Tag: Face Pull al collo DELTOIDI E SCHIENA

DORSALI Lat Machine Larga Prona Avanti – Guida Pratica esercizio

Dorsali Lat Machine

Esercizio : Lat Machine Prona larga avanti Muscoli target : Dorsali, Trapezi (specialmente fasci inferiori) Muscoli sinergici e stabilizzatori : tutta la catena posteriore,core addominale e flessori del gomito Tipologia : multiarticolare Trazioni prone larghe avanti , lavoro spostato molto sul piano frontale, il gomito viaggia esternamente dall’alto verso il basso. Tecnica Esecuzione e consigli…


GENETICA MASSA MUSCOLARE E VARIABILITA’ – 16kg di Massa in 7 mesi – L’esempio di un mio cliente

genetica massa muscolare

Ricordate quando parlavo di quel ragazzo che seguo che in pochi mesi aveva avuto un incredibile aumento di peso, senza mettere un filo di grasso o quasi ? Ve lo presento : Giovanni. dal 2 settembre 2017 quando pesava 68kg al 23 marzo 2018 che pesa 84.16kg di massa in poco più di 7 mesi…


DORSALI Trazioni Prone Larghe Avanti – Guida Pratica esercizio

Dorsali Trazioni

Esercizio : Trazioni Prone Larghe Muscoli target : Dorsali, Trapezi (specialmente fasci inferiori) Muscoli sinergici e stabilizzatori : tutta la catena posteriore,core e flessori del gomito Tipologia : multiarticolare Trazioni prone larghe avanti , lavoro spostato molto sul piano frontale, il gomito viaggia esternamente dall’alto verso il basso.i. Tecnica Esecuzione e consigli Si parte da…


Face Pull al collo DELTOIDI E SCHIENA – Guida Pratica esercizio

facepull

Esercizio : Face Pull al collo Muscoli target : deltoidi posteriori, adduttori scapolari (in particolare trapezi fasci medi) Muscoli sinergici e stabilizzatori : tutta la catena posteriore e flessori del gomito Tipologia : multiarticolare Facepull al collo (qui al pulley alto ma si può fare anche al cavo alto o al cavo regolabile, l’importante è…