Tag: esercizio

Floor Press Manubrio unilaterale con ponte PETTORALI – Guida Pratica esercizio

floor press manubrio

Esercizio : Floor Press Manubrio unilaterale con ponte

Muscoli target :……


Scheda Dorsali – Proposta pratica con spiegazione

Scheda Dorsali

In questo articolo voglio proporre una scheda per i dorsali, di cui spiegherò la logica e le scelte analogamente a come ho fatto per le altre che trovate nell’…


DORSALI Lat Machine Larga Prona Avanti – Guida Pratica esercizio

Dorsali Lat Machine

Esercizio : Lat Machine Prona larga avanti

Muscoli target : Dorsali, Trapezi……


Pulley Trazy Bar DORSALI E SCHIENA – Guida Pratica esercizio

pulley trazy

Esercizio : Pulley Basso presa neutra larghezza spalle

Muscoli target : Dorsali,……


Scheda Pettorali – Proposta pratica con spiegazione

Scheda Pettorali

In questo articolo voglio proporre una scheda per i pettorali, di cui spiegherò la logica e le scelte analogamente a come ho fatto per quella sui glutei in


FEMORALI Stacchi Rumeni – Guida Pratica esercizio

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Esercizio : Stacchi Rumeni

Muscoli target : Femorali

Muscoli sinergici e stabilizzatori……


Push UP Anelli PETTORALI – Guida Pratica esercizio

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Esercizio : Push Up (Piegamenti) agli anelli larghi

Muscoli target :……


GLUTEI Squat Bulgaro Multipower passo lungo – Guida Pratica esercizio

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Esercizio : Squat Bulgaro Multipower passo lungo

Muscoli target : Glutei 

Muscoli……