Tag: dieta

Intervista Francesco Dal Brun : Bodybuilding a 360 gradi

Oggi ho il piacere di presentarvi questa intervista a Francesco Dal Brun : atleta e preparatore di natural body building. Abbiamo parlato di Culturismo a 360 gradi. Ciao Francesco e grazie per la disponibilità! Ciao Domenico e grazie a te per questa intervista Ci fai un’introduzione al tuo percorso sportivo, formativo e professionale? Partirei da…


Dieta Palestra : indicazioni pratiche e giornate tipo

dieta palestra

Ho deciso di scrivere questo articolo, per mostrare delle chiare e subito applicabili indicazioni pratiche per delle diete adeguate a chi si allena in palestra con lo scopo di migliorare la propria composizione corporea dopo aver notato che molte persone non hanno proprio idea di cosa mangiare, quali cibi scegliere, come abbinarli. In questo articolo volutamente…


Intervista Michele “Sprek” Spreghini – Il WEB e il mondo del Fitness

fitness

  Oggi chiacchieriamo con Michele Sprek Spreghini, istruttore,personal trainer e divulgatore ormai ben noto sul web nella fitness comunity.   Michele ha da sempre spinto per una comunicazione molto pratica e diretta, finalizzata a dare chiare indicazioni pratiche e utili agli ascoltatori.   Fondatore di FIT for Dummies e progetti correlati.   In questa intervista…


Allenamento ed Alimentazione per “Ectomorfi” – Soggetti da sempre molto magri : consigli e considerazioni

ectomorfi

Ho scritto molto circa il set point alto, passati di sovrappeso pre adolescenziale e stati metabolici alterati da ciò, cercando di dare consigli utili a chi ha vissuto questi problemi e deve convivere con le conseguenze, adattando strategie alimentari e di allenamento. Oggi voglio parlare del problema opposto : i classici soggetti che sono da…


Tirarsi da natural può fare SCHIFO!

natural

 Questo articolo è dedicato soprattutto a chi non conosce bene l’ambiente ed ai giovani che guardano gare, riviste e modelli su youtube credendo che dopo qualche anno di impegno raggiunto il super addome squartato saranno felici, e super potenti. (Per le donne il discorso è quasi uguale ,solo che c’è da aggiungere un circa 8/10%…


La più grande bugia del mondo del Fitness – Wellness – Body Building

fitness

Culturisti mastodontici che pubblicizzano amminoacidi e creatina. Modelli stupendi con addominali granitici che sponsorizzano creme dimagranti e macchinari per fare gli addominali a casa. Modelle stupende con corpi divini che promuovono diete commerciali assurde, probabilmente senza averle mai provate. Articoli dai titoli accattivanti come : ” Come ottenere il fisico di Cristiano Ronaldo ” “…


Mini Cut – Protocollo di dimagrimento rapido : Guida pratica

dimagrimento rapido

In questo articolo voglio parlare dei cosiddetti “Mini Cut” ovvero dei periodi di restrizione calorica marcata, brevi (qualche settimana) ed intensi con il fine di abbassare relativamente velocemente la % di grasso corporeo. Darò per scontati numerosi concetti riguardo al dimagrimento, al bilancio calorico, alla quota proteica e la preservazione muscolare. Per questo motivo se…


Dimagrimento Localizzato – Grasso Ostinato – Stallo del Peso : informazioni fondamentali

Dimagrimento Localizzato

In questo articolo voglio fare alcune importanti precisazioni sul dimagrimento, lo stallo del peso, il grasso ostinato ed il dimagrimento localizzato. Sono concetti sicuramente scontati per tutti gli addetti ai lavori e gli appassionati seri, ma purtroppo ancora poco chiari alla maggioranza delle persone comuni e che vengono sfruttati in maniera ingannevole per vendere prodotti,diete,allenamenti,integratori…