Tag: dieta

Palestra Celiachia Dieta : glutine intolleranze e fitness

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Questo articolo è stato scritto dal Dottor Antonio Altamura, biologo nutrizionista, che essendo celiaco ha un’esperienza diretta con questa patologia sia da un punto di vista professionale che personale. DIETA , ALLENAMENTO IN PALESTRA E CELIACHIA: QUALE RELAZIONE? Questo articolo racconta parte di una esperienza personale, e vuole essere d’aiuto a chi vive la medesima…


Dieta Ciclo Salute Estetica e grasso corporeo : che correlazione ?

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Bellezza e Salute ? Un fisico scolpito e definito con bassissima percentuale di grasso non è sempre salutare, anzi.   Siamo abituati da anni ormai a vedere proposto il binomio, bellezza e salute andare sempre insieme e dove spesso bellezza presuppone livelli di grasso molto bassi tanto nei maschi quanto nelle femmine.   Fisici scolpiti,…


Regolazione del peso corporeo e Set Point Grasso : domande frequenti e riflessioni

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Tizio e Caio sono due amici della stessa altezza ed età e simile stile di vita che sono cresciuti insieme ma mentre Tizio è sempre stato magro fin da bambino, Caio da piccolo era sovrappeso e poi è dimagrito da adulto, i due si allenano insieme in palestra e seguono gli stessi programmi di allenamento…


Forza Massa Muscolare Dimagrimento e Definizione : i fattori che fanno perdere o conservare massa

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Il terrore di tanti “palestrati” è perdere massa quando tagliano le calorie per buttare giù un po’ ciccia e ottenere definizione muscolare.   Ma da cosa dipende la perdita o la preservazione della massa muscolare? Principalmente da 3 fattori in ordine di importanza :   1 – Allenamento con i pesi(o meglio allenamento dei muscoli…


No Pain No Gain : una cazzata atomica

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Il No Pain No Gain è un detto famosissimo che sente chiunque si avvicini all’ambiente Fitness e body building. Letteralmente significa “senza sofferenza, nessun risultato”. Tutto il culto che si è generato dietro a questo detto, ha portato ad alcuni dei più pericolosi “miti da palestra” che spesso allontanano dall’ottenimento dei risultati e spingono verso…


Fase di Massa Endomorfi ed Ex Sovrappeso : guida pratica e considerazioni

massa endomorfi

Il passato metabolico di un soggetto gioca un ruolo davvero fondamentale nel determinarne possibilità e strategie per il futuro dal punto di vista del fisico e della composizione corporea. Se è verissimo che la genetica è fondamentale ed è la fetta più larga della torta nel determinate il potenziale ed il valore assoluto dei risultati…


Ragazze Palestra e dieta : perchè è così difficile mettersi in forma ?

ragazze palestra

Ho scritto già numerosi articoli dedicati alle donne con dei consigli e delle considerazioni riguardanti il loro allenamento, dieta ed approccio ad un percorso di trasformazione fisica come ad esempio : DIMAGRIMENTO DONNE E PALESTRA : FALSI MITI E CONSIGLI PRATICI e questo ESERCIZI GLUTEI : UNA PROPOSTA DI SCHEDA PER LE DONNE CON SPIEGAZIONE…


Intervista Francesco Dal Brun : Bodybuilding a 360 gradi

Oggi ho il piacere di presentarvi questa intervista a Francesco Dal Brun : atleta e preparatore di natural body building. Abbiamo parlato di Culturismo a 360 gradi. Ciao Francesco e grazie per la disponibilità! Ciao Domenico e grazie a te per questa intervista Ci fai un’introduzione al tuo percorso sportivo, formativo e professionale? Partirei da…