Tag: deltoidi

Spalle – Approccio razionale e guida pratica all’allenamento

spalle

Le spalle – ovvero i deltoidi – sono insieme alle braccia il gruppo muscolare di primo impatto e più caratteristici di un culturista, quelli che si possono notare anche da vestiti a differenza di tutti gli altri. Per la maggior parte degli uomini sviluppare delle ottime spalle è una priorità. Tuttavia raramente si vede approcciare…


Muscoli Carenti : Guida alla specializzazione

muscoli carenti

  Muscoli carenti : un problema per quasi tutti quelli che si allenano. Escludendo pochissimi fortunati baciati dalla genetica che hanno proporzioni ottimali ed uno sviluppo omogeneo quasi tutti quelli che si allenano da qualche anno e sono riusciti ad ottenere uno sviluppo muscolare importante continuano però a dover fare i conti con uno più…


Fisico da spiaggia: Analisi e guida per principianti.

fisico

fisico il 90% abbondante degli uomini che si iscrive in palestra deciso a mettersi in forma, non è un appassionato di bodybuilding e non vuole un fisico da culturista. Mediaticamente, specialmente su internet e facebook in particolare, sembra che tutti ambiscano a diventare muscolosissimi, a voler diventare dei veri e propri culturisti : si leggono…


Cifosi e postura : esercizi per migliorarla – Training Tips #11

cifosi

cifosi Lo stile di vita attuale, fatto di tante ore seduti a lavorare vicino ad un pc oppure a studiare o dietro le casse dei negozi, sta causando a molte persone l’acquisizione di una postura scorretta con atteggiamento cifotico. Questa postura cifotica è caratterizzata dall’anteposizione delle spalle che sono protratte in avanti,  con le scapole…