Il terrore di tanti “palestrati” è perdere massa quando tagliano le calorie per buttare giù un……
Palestra : alcune considerazioni personali su questo ambiente
In questo breve post voglio riprendere alcune mie considerazioni\convinzioni personali su vari temi e aspetti di questo mondo della palestra, fisico e tutto……
Fisico Addominali Felicità : modelli impossibili nell’epoca social media
2018, l’industria del Fitness e tutti i suoi derivati sono uno dei pochi mercati in continua ascesa che non conoscono crisi, in Italia come nel mondo.
Le palestre si moltiplicano specialmente le……
Dieta Palestra : indicazioni pratiche e giornate tipo
Ho deciso di scrivere questo articolo, per mostrare delle chiare e subito applicabili indicazioni pratiche per delle diete adeguate a chi si allena in palestra con lo scopo di migliorare la……
Genetica Muscoli Allenamento : quanto i geni influenzano i risultati ?
Nota : questo articolo è particolarmente tecnico e lungo, verranno citati vari studi scientifici abbastanza complessi per supportare un discorso più grande. Alla fine dell’articolo trovate le considerazioni finali e pratiche……
Genetica Bodybuilding : non è possibile valutarla prima di iniziare ad allenarsi
Genetica Bodybuilding : non giungere a conclusioni affrettate
Molte volte si tende a pensare che il punto di partenza prima di incominciare ad allenarsi sia predittivo del potenziale di un soggetto :……
Tirarsi da natural può fare SCHIFO!
Questo articolo è dedicato soprattutto a chi non conosce bene l’ambiente ed ai giovani che guardano gare, riviste e modelli su youtube credendo che dopo qualche anno……
Mini Cut – Protocollo di dimagrimento rapido : Guida pratica
In questo articolo voglio parlare dei cosiddetti “Mini Cut” ovvero dei periodi di restrizione calorica marcata, brevi (qualche settimana) ed intensi con il fine di abbassare relativamente velocemente la % di……