2018, l’industria del Fitness e tutti i suoi derivati sono uno dei pochi mercati in continua ascesa che non conoscono crisi, in Italia come nel mondo.
Le palestre si moltiplicano specialmente le……
Dieta Palestra : indicazioni pratiche e giornate tipo
Ho deciso di scrivere questo articolo, per mostrare delle chiare e subito applicabili indicazioni pratiche per delle diete adeguate a chi si allena in palestra con lo scopo di migliorare la……
Genetica Muscoli Allenamento : quanto i geni influenzano i risultati ?
Nota : questo articolo è particolarmente tecnico e lungo, verranno citati vari studi scientifici abbastanza complessi per supportare un discorso più grande. Alla fine dell’articolo trovate le considerazioni finali e pratiche……
Genetica Bodybuilding : non è possibile valutarla prima di iniziare ad allenarsi
Genetica Bodybuilding : non giungere a conclusioni affrettate
Molte volte si tende a pensare che il punto di partenza prima di incominciare ad allenarsi sia predittivo del potenziale di un soggetto :……
Tirarsi da natural può fare SCHIFO!
Questo articolo è dedicato soprattutto a chi non conosce bene l’ambiente ed ai giovani che guardano gare, riviste e modelli su youtube credendo che dopo qualche anno……
Mini Cut – Protocollo di dimagrimento rapido : Guida pratica
In questo articolo voglio parlare dei cosiddetti “Mini Cut” ovvero dei periodi di restrizione calorica marcata, brevi (qualche settimana) ed intensi con il fine di abbassare relativamente velocemente la % di……
TDEE – Calorie – Macros – Ciclizzazione : Guida Pratica
Questo articolo sarà una guida pratica sintetica su come impostare e calcolare le calorie ed i macronutrienti da assumere per i vari obiettivi in base alla propria composizione corporea ed alcune……
Allenamento metabolico muscolare – ottimizzare l’allenamento per dimagrire
Dimagrire è probabilmente la prima motivazione per chi intraprende un percorso di allenamento. Tutti cercano di bruciare le calorie in eccesso con l’attività fisica.
Abbiamo ribadito tantissime volte come la chiave per……