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Mini Cut – Protocolli di dimagrimento intensi e rapidi : Guida pratica

dimagrimento

In questo articolo voglio parlare dei cosiddetti “Mini Cut” ovvero dei periodi di restrizione calorica marcata, brevi (qualche settimana) ed intensi con il fine di abbassare relativamente velocemente la % di grasso corporeo. Darò per scontati numerosi concetti riguardo al dimagrimento, al bilancio calorico, alla quota proteica e la preservazione muscolare. Per questo motivo se…


Integratori ai limiti della legalità e stimolanti

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Sul mercato possiamo trovare integratori di ogni sorta, da semplice cibo in polvere, a singoli amminoacidi fino a sostanze stimolanti di vario tipo. Nei vari stati le leggi sono diverse ad alcune sostanze legali  in un paese potrebbero non esserlo in un altro e viceversa, rendendo di fatto legale o illegale la compravendita di questi…


Massa-Mantenimeno-Definizione-Ricomposizione : come impostare l’alimentazione per ogni obiettivo

alimentazione

Questo articolo sarà una guida semplice su come impostare un’alimentazione personalizzata per il proprio obiettivo utilizzando semplici strumenti disponibili online gratuitamente e spiegando quali sono le caratteristiche e le fondamenta delle diverse varie fasi. In questo articolo darò per scontati molti concetti, quindi potrà essere utile rileggere QUESTO e QUESTO, articolo per avere le idee più chiare….