Tag: culturismo

Muscoli Carenti : Guida alla specializzazione

muscoli carenti

Muscoli carenti : un problema per quasi tutti quelli che si allenano. Escludendo pochissimi fortunati baciati dalla genetica che hanno proporzioni ottimali ed uno sviluppo omogeneo quasi tutti quelli che si allenano da qualche anno e sono riusciti ad ottenere uno sviluppo muscolare importante continuano però a dover fare i conti con uno più muscoli…


No Pain No Gain : una cazzata atomica

pain

Il No Pain No Gain è un detto famosissimo che sente chiunque si avvicini all’ambiente Fitness e body building. Letteralmente significa “senza sofferenza, nessun risultato”. Tutto il culto che si è generato dietro a questo detto, ha portato ad alcuni dei più pericolosi “miti da palestra” che spesso allontanano dall’ottenimento dei risultati e spingono verso…


Floor Press con ponte Pettorali – Guida pratica Esercizio

floor press

Esercizio : Floor Press (Distensioni sul pavimento) con ponte a presa larga – (Bridging floor press) Gruppi Muscolari interessati : Pettorali, Tricipiti, Deltoidi anteriori Gruppi muscolari singergici e stabilizzatori : Dorsali, e tutta la muscolatura della schiena, glutei Tipologia : multiarticolare molto impegnativo sistemicamente Spiegazione dell’esercizio La Floor press con ponte, è un esercizio che…


Allenamento Carichi Pesanti e Leggeri – Considerazioni – Vantaggi e Svantaggi

allenamento carichi

Carichi pesanti e carichi leggeri. C’è sempre una sorta di dicotomia (ovvero di visione bianco e nero, tutto o nulla) su questo argomento.  Chi sostiene che per avere risultati sia assolutamente necessario utilizzare carichi alti in allenamento, e chi invece sostiene il contrario. Come sempre quando si tratta di corpo umano, biologia, adattamenti individuali, non…


Intervista Francesco Dal Brun : Bodybuilding a 360 gradi

Oggi ho il piacere di presentarvi questa intervista a Francesco Dal Brun : atleta e preparatore di natural body building. Abbiamo parlato di Culturismo a 360 gradi. Ciao Francesco e grazie per la disponibilità! Ciao Domenico e grazie a te per questa intervista Ci fai un’introduzione al tuo percorso sportivo, formativo e professionale? Partirei da…


Intervista – Marco “Menphisdaemon” Maso – Natural BodyBuilding a 360°

natural bodybuilding

Oggi ho il piacere di intervistare Marco “Menphisdaemon” Maso, personal trainer, istruttore, preparatore di natural body building sia per agonisti che non, laureato in Scienze Giuridiche. Marco è nell’ambiente del culturismo e delle palestre da oltre un decennio, può vantare una grande esperienza sia nell’ambiente del body building agonistico che nei centri fitness con l’utenza…


Allenamento Alimentazione per Ectomorfi – Soggetti da sempre molto magri : consigli e considerazioni

ectomorfi

Ho scritto molto circa il set point alto, passati di sovrappeso pre adolescenziale e stati metabolici alterati da ciò, cercando di dare consigli utili a chi ha vissuto questi problemi e deve convivere con le conseguenze, adattando strategie alimentari e di allenamento. Oggi voglio parlare del problema opposto : i classici soggetti che sono da…


La più grande bugia del mondo del Fitness – Wellness – Body Building

fitness

Culturisti mastodontici che pubblicizzano amminoacidi e creatina. Modelli stupendi con addominali granitici che sponsorizzano creme dimagranti e macchinari per fare gli addominali a casa. Modelle stupende con corpi divini che promuovono diete commerciali assurde, probabilmente senza averle mai provate. Articoli dai titoli accattivanti come : ” Come ottenere il fisico di Cristiano Ronaldo ” “…