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Mal di schiena ed allenamento : consigli pratici

schiena

Il mal di schiena, specialmente della bassa schiena chiamato anche lombalgia, colpisce tantissime persone e molto spesso chi si allena duramente con i pesi ci si scontra almeno una volta nella vita. E’ un infortunio particolarmente infame perchè nei casi peggiori risulta estremamente invalidante, con difficoltà anche ad alzarsi dal letto la mattina. Io purtroppo…


Il mal di schiena basato sull’estensione – Tony Gentilcore

mal di schiena

Questo articolo è un adattamento e traduzione dell’originale inglese di Tony Gentilcore che trovate QUI. Ho subito in prima persona con questo tipo di mal di schiena e periodicamente è un problema che ritorna e con cui devo convivere, alternato a periodi in cui invece sto bene. Questo articolo che lessi per la prima volta…