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Allenamento – le differenze individuali e l’importanza della personalizzazione

allenamento

Nell’era dell’informazione si punta sulla quantità più che sulla qualità, e quindi si tende a standardizzare ed omologare. Nel mondo dell’allenamento ciò si tramuta nella creazioni di “metodi” universali che devono andare bene per tutti. Ma il corpo umano ha una variabilità estrema, ed applicare un metodo indiscriminatamente vuol dire fare selezione naturale : chi…


Petto – Guida pratica per trarre il massimo dalla propria genetica

pettorali carenti

Il petto : i muscoli forse che più ossessionano i ragazzi di mezzo mondo che si allenano con i pesi ed il primo giorno di palestra si cimentano regolarmente con la panca piana che poi diventerà il dogma del lunedì. Ironicamente anche il gruppo muscolare che ad alcuni esplode senza fare nulla di particolare, mentre…