Tag: carico

Cadenza e Tempo di esecuzione delle ripetizioni : guida pratica

esecuzioni

Questo sarà un articolo un pò più tecnico, che vuole essere una guida ai tempi di esecuzione delle ripetizioni e le cadenze delle stesse.

COME viene eseguita una ripetizione, con quale velocità,……


Forza Ipertrofia Allenamento : quanto conta il carico per la massa?

forza ipetrofia

Forza Ipertrofia ed Allenamento : Il ruolo del carico nell’allenamento muscolare quanto è importante no ? Esterno o Interno? Il peso sul bilanciere conta?

Introduciamo le definizioni di carico esterno ed interno.

Il……


Il Cheating negli esercizi : utile o stupido ?

cheating

In questo articolo parlerò brevemente del Cheating negli esercizi, argomento di questo video di Tom Purvis molto esplicativo che ho sottotitolato :


Massa Muscolare – Intermedi – Come strutturare una scheda per l’ipertrofia – Guida Pratica

ipertrofia

In questo articolo parlerò di come strutturate una scheda finalizzata all’ipertrofia e ciò alla massa muscolare in base alle possibilità, necessità, obiettivi per un soggetto intermedio.

Con intermedio……


Connessione mente muscolo : L’importanza della propriocezione per la crescita muscolare

Connessione mente muscolo

In questo articolo parlerò della propriocezione muscolare, cosa è, come allenarla e a cosa serve. L’articolo è indirizzato a chi si allena con l’obiettivo di uno sviluppo muscolare. Il discorso per……


Allenamento Multifrequenza e Periodizzazione Ondulata – guida per principianti

Allenamento Multifrequenza

 

Multifrequenza e Periodizzazione Ondulata sono termini sempre più usati tra gli appassionati online che discutono di metodi di allenamento ma c’è sempre tanta confusione a riguardo, in questo articolo cercherò di definire……


Femorali – Consigli del Prof Mike Israetel

femorali

Questa è la traduzione di un post del Dr. Mike Israetel
che potete trovare qui 

1)A causa delle natura complessa di questo muscolo

i femorali sono stimolati al meglio eseguendo sia……


Rematore Bilanciere : usare una panca come appoggio – Training Tips # 10

rematore

Semplice video che mostra come usare una comunissima panca regolabile per effettuare il rematore bilanciere con petto in appoggio scaricando totalmente la schiena, il bisogno di stabilizzazione e tagliando fuori il cheating.