Tag: carichi

Allenamento Carichi Pesanti e Leggeri – Considerazioni – Vantaggi e Svantaggi

allenamento carichi

Carichi pesanti e carichi leggeri.

C’è sempre una sorta di dicotomia (ovvero di visione bianco e nero, tutto o nulla) su questo argomento. 

Chi sostiene che per avere risultati sia assolutamente necessario utilizzare……


Intervista – Alessio Ferlito – Body Building e Powerlifting : differenze e punti in comune

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Oggi ho il piacere di intervistare Alessio Ferlito, autore del libro Project Strength, atleta e coach di Powerlifting, autore del blog Prudvangar.

Alessio è stato anche……


Allenamento Dorsali – Approccio razionale e guida pratica

Allenamento Dorsali

La schiena è formata da un gran numero di gruppi muscolari diversi – dorsali, rotondi trapezi, romboidi, erettori spinali, deltoidi posteriori – ma non essendo un muscolo “da specchio” spesso viene……


Selezione degli esercizi – Approccio razionale e guida pratica

esercizi

La selezione degli esercizi viene spesso sottovalutata, limitandosi a scegliere tra gli esercizi per un dato gruppo muscolare che si “sentono” meglio o in base semplicemente alla semplice distinzione tra multiarticolare……