Tag: bulgaro

FEMORALI Stacchi Rumeni – Guida Pratica esercizio

FEMORALI Stacchi Rumeni

Esercizio : Stacchi Rumeni Muscoli target : Femorali Muscoli sinergici e stabilizzatori : tutta la catena posteriore Tipologia : multiarticolare Stacchi Rumeni con bilanciere con focus primario sui femorali.   Tecnica Esecuzione e consigli Staccare il bilanciere con schiena dura e neutra, mai con schiena piegata e flessa e neanche troppo iperestesa (un errore molto…


GLUTEI Squat Bulgaro Multipower passo lungo – Guida Pratica esercizio

GLUTEI Squat Bulgaro

Esercizio : Squat Bulgaro Multipower passo lungo Muscoli target : Glutei  Muscoli sinergici e stabilizzatori : Quadricipiti, catena posteriore in generale e core in generale Tipologia : Multiarticolare sinergico (molto tassante a livello cardiorespiratorio) Variante di Squat Bulgaro al multipower con un setup a passo lungo e busto inclinato avanti che aumenta l’enfasi sui glutei…