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Connessione mente muscolo : L’importanza della propriocezione per la crescita muscolare

Connessione mente muscolo

In questo articolo parlerò della propriocezione muscolare, cosa è, come allenarla e a cosa serve. L’articolo è indirizzato a chi si allena con l’obiettivo di uno sviluppo muscolare. Il discorso per chi si allena con intenti prestativi è profondamente diverso, perchè in quel caso l’enfasi è sull’ottimizzazione del movimento per ottenere la massima prestazione con…


Genetica Bodybuilding : la verità – Parte 2 : Grasso corporeo

Genetica Bodybuilding

Seconda parte della traduzione dell’articolo di Bret Contreras sulla genetica e il bodybuilding. Questa volta vediamo l’influenza della genetica sul grasso : predisposizione a ingrassare e dimagrire, punti di accumulo localizzato e tanto altro.