Tag: bodybuilding

Pulley Dead Stop – Schiena – Guida Pratica esercizio

pulley dead

Esercizio : Pulley Dead Stop

Muscoli target : Dorsali e tutta la……


Curl Martello Fune Cavo Basso Bicipiti – Guida Pratica esercizio

Curl Martello

Esercizio : Curl Martello fune al cavo basso

Muscoli target :……


SPALLE Alzate Laterali ROM ridotto – Guida Pratica esercizio

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Esercizio : Alzate Laterali manubri ROM ridotto

Muscoli target : Deltoidi (enfasi……


Tecnica – Rest Pause Ripetizioni Target – Guida Pratica

tecnica rest pause

In questo articolo voglio spiegare brevemente la tecnica del Rest Pause a ripetizioni target che apprezzo particolarmente specialmente nei protocolli votati all’accumulo di volume.

La tecnica consiste nello scegliere un carico da……


Spinte Panca Declinata Manubri PETTORALI – Guida Pratica esercizio

panca declinata manubri

Esercizio : Spinte su Panca Declinata Manubri (con step)

Muscoli target……


Estensioni fune TRICIPITI – Guida Pratica esercizio

Estensioni fune TRICIPITI

Esercizio : Estensioni fune tricipiti al cavo alto (spalle al……


Dips Parallele Anelli PETTORALI- Guida Pratica esercizio

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Esercizio : Dips Parallele agli anelli

Muscoli target : Pettorali e……


Cambiamento fisico e motivazione – una riflessione

cambiamento fisico

In un processo di cambiamento fisico, influenzati dalle innumerevoli trasformazioni e prima-dopo che vediamo in giro, è facile scoraggiarsi sul proprio aspetto durante il percorso dimenticandosi che esso non è mai……