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Inverted Row Sbarra Presa larga Schiena e Deltoidi posteriori – Guida Pratica esercizio

inverterd row

Esercizio : Inverted Row (rematore inverso) alla sbarra con presa larga e gomiti larghi Muscoli target : parte alta della schiena (trapezi e romboidi ) e deltoidi posteriori Muscoli sinergici e stabilizzatori : dorsali e rotondi, tutta la catena posteriore in particolare femorali e glutei Tipologia : multiarticolare che coinvolge tutto il corpo Versione a…


Spinte in alto manubri seduti SPALLE – Guida Pratica esercizio

Spinte in alto manubri

Esercizio : Spinte in alto manubri da seduto (Seated Dumbbell Shoulder Press) ROM completo Muscoli target : Deltoidi (soprattutto capo anteriore), Trapezi, Tricipiti Muscoli sinergici e stabilizzatori : Tutti i muscoli della parte alta della schiena, bicipite (capo lungo specialmente) ed il core in stabilizzazione Tipologia : multiarticolare singerico L’angolo non è perfettamente verticale ma…


Inverted Row Anelli Dorsali e Schiena – Guida Pratica esercizio

inverted row

Esercizio : Inverted Row (rematore inverso) agli anelli Muscoli target : dorsali e trapezi ed in generale tutta la schiena Muscoli sinergici e stabilizzatori : tutta la catena posteriore in particolare femorali e glutei Tipologia : multiarticolare che coinvolge tutto il corpo Un esercizio che apprezzo molto in quanto permette un pieno stimolo di tutta…