Tag: body building

Allenamento ed Alimentazione per “Ectomorfi” – Soggetti da sempre molto magri : consigli e considerazioni

ectomorfi

Ho scritto molto circa il set point alto, passati di sovrappeso pre adolescenziale e stati metabolici alterati da ciò, cercando di dare consigli utili a chi ha vissuto questi problemi e……


La più grande bugia del mondo del Fitness – Wellness – Body Building

fitness

Culturisti mastodontici che pubblicizzano amminoacidi e creatina.

Modelli stupendi con addominali granitici che sponsorizzano creme dimagranti e macchinari per fare gli addominali a casa.

Modelle stupende con corpi divini che promuovono diete commerciali……


Cadenza e Tempo di esecuzione delle ripetizioni : guida pratica

esecuzioni

Questo sarà un articolo un pò più tecnico, che vuole essere una guida ai tempi di esecuzione delle ripetizioni e le cadenze delle stesse.

COME viene eseguita una ripetizione, con quale velocità,……


Intervista – Elpidio Amoroso – Il culturismo tra pratica – teoria – studio e passione

culturismo

Oggi ho il piacere di scambiare due chiacchiere con Elpidio Amoroso : culturista con gare importanti alle spalle, coach e direttore di una palestra old school, laureato magistrale in scienze motorie……


Mini Cut – Protocollo di dimagrimento rapido : Guida pratica

dimagrimento rapido

In questo articolo voglio parlare dei cosiddetti “Mini Cut” ovvero dei periodi di restrizione calorica marcata, brevi (qualche settimana) ed intensi con il fine di abbassare relativamente velocemente la % di……


Gli studi scientifici e la pratica nel Fitness : perchè tanta confusione ?

studi

Scrivo questo breve articolo come una riflessione ad alta voce.

Spessissimo si sente dire che gli studi scientifici non sono la “vera realtà pratica” dell’allenamento e dell’alimentazione, che sono solo dati teorici……


Intervista – Enrico Bomboletti – Powerlifting – Preparazione Atletica e Formazione

powerlifting

Oggi ho il piacere di intervistare Enrico Bomboletti, atleta campione italiano e coach di powerlifting e preparatore atletico. Qui trovate il suo blog.

Ciao Enrico e grazie per aver……


Massa Muscolare – Intermedi – Come strutturare una scheda per l’ipertrofia – Guida Pratica

ipertrofia

In questo articolo parlerò di come strutturate una scheda finalizzata all’ipertrofia e ciò alla massa muscolare in base alle possibilità, necessità, obiettivi per un soggetto intermedio.

Con intermedio……