Tag: body buidling

No Pain No Gain : una cazzata atomica

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Il No Pain No Gain è un detto famosissimo che sente chiunque si avvicini all’ambiente Fitness e body building. Letteralmente significa “senza sofferenza, nessun risultato”. Tutto il culto che si è generato dietro a questo detto, ha portato ad alcuni dei più pericolosi “miti da palestra” che spesso allontanano dall’ottenimento dei risultati e spingono verso…


Intervista – Alessio Ferlito – Body Building e Powerlifting : differenze e punti in comune

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Oggi ho il piacere di intervistare Alessio Ferlito, autore del libro Project Strength, atleta e coach di Powerlifting, autore del blog Prudvangar.Alessio è stato anche cliente della Renaissance Periodization di Mike Israetel per un periodo in cui si è allenato da Body Builder finalizzato alla massima ipertrofia e forte anche di questa esperienza abbiamo discusso soprattutto…


Allenamento Tricipiti – Approccio razionale e guida pratica

Allenamento Tricipiti

Il Tricipite brachiale o semplicemente tricipite è il muscolo più grande del braccio, anche se solitamente l’attenzione viene sempre data al mediatico bicipite, e va a costituire anche i 3/4 del volume del braccio, specialmente con il capo lungo. In questo articolo cercherò di dare una forte impostazione pratica evidenziando concetti subito spendibili senza dilungarmi…