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Intervista – Enrico Bomboletti – Powerlifting – Preparazione Atletica e Formazione

powerlifting

Oggi ho il piacere di intervistare Enrico Bomboletti, atleta campione italiano e coach di powerlifting e preparatore atletico. Qui trovate il suo blog. Ciao Enrico e grazie per aver trovato il tempo per questa intervista! Grazie a te Domenico, è un piacere. Ci fai un’introduzione al tuo percorso sportivo e formativo-professionale? Classe 1970, comincio l’allenamento…


Carico esterno e carico interno, quanto conta il peso sul bilanciere per l’ipertrofia ?

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Il ruolo del carico nell’allenamento muscolare : Importante o no ? Esterno o Interno? Il peso sul bilanciere conta? Definiamo prima cosa si intende per carico esterno ed interno. Il carico esterno è il peso che utilizziamo : i dischi sul bilanciere, i manubri, il peso caricato sulle macchine etc… Il carico interno è la…


Allenamento – le differenze individuali e l’importanza della personalizzazione

allenamento

Nell’era dell’informazione si punta sulla quantità più che sulla qualità, e quindi si tende a standardizzare ed omologare. Nel mondo dell’allenamento ciò si tramuta nella creazioni di “metodi” universali che devono andare bene per tutti. Ma il corpo umano ha una variabilità estrema, ed applicare un metodo indiscriminatamente vuol dire fare selezione naturale : chi…


Rematore Bilanciere : usare una panca come appoggio – Training Tips # 10

rematore

Semplice video che mostra come usare una comunissima panca regolabile per effettuare il rematore bilanciere con petto in appoggio scaricando totalmente la schiena, il bisogno di stabilizzazione e tagliando fuori il cheating….


Tricipiti – PJR Pullover per farli crescere – Training Tips #5

tricipiti

Il PJR Pullover, ovvero un french press multiarticolare a rom completo, è uno dei migliori esercizi per stimolare i tricipiti e soprattutto il capo lungo che è quello più grande ma spesso allenato male….