Tag: bicipiti

Autostima ed accettazione di sè : non cercarle in palestra

autostima

Oggi voglio fare un post particolare, una riflessione a voce alta. Moltissime persone iniziano ad allenarsi per migliorarsi, per ricominciare, per dare una svolta alla loro vita, per ottenere sicurezza, autostima, accettazione. E’ un’ottima cosa, va benissimo. L’allenamento, migliorare il proprio aspetto, le proprie prestazioni, conseguire obiettivi prefissati, sono tutte cose che (scientificamente provate) migliorano…


Bicipiti – Approccio razionale e guida pratica all’allenamento

bicipiti

I bicipiti sono la fissazione di molti, insieme al petto sono la concezione di “fisico” del 90% dei ragazzini che si iscrive speranzoso in una nuova palestra. Pur essendo un gruppo relativamente semplice da allenare, in realtà risulta uno dei più bistrattati, abusati e mal allenati di tutti. In questo articolo cercherò di spiegare nel…


Muscoli Carenti : Guida alla specializzazione

muscoli carenti

  Muscoli carenti : un problema per quasi tutti quelli che si allenano. Escludendo pochissimi fortunati baciati dalla genetica che hanno proporzioni ottimali ed uno sviluppo omogeneo quasi tutti quelli che si allenano da qualche anno e sono riusciti ad ottenere uno sviluppo muscolare importante continuano però a dover fare i conti con uno più…


Fisico da spiaggia: Analisi e guida per principianti.

fisico

il 90% abbondante degli uomini che si iscrive in palestra deciso a mettersi in forma, non è un appassionato di bodybuilding e non vuole un fisico da culturista. Mediaticamente, specialmente su internet e facebook in particolare, sembra che tutti ambiscano a diventare muscolosissimi, a voler diventare dei veri e propri culturisti : si leggono in…


Bicipiti : presa asimmetrica nei curl – Training Tips #9

bicipiti

Vediamo un piccolo trucco sulla la posizione della presa del manubrio per massimizzare lo stimolo sui bicipiti….


Gomiti : accorgimenti per prevenire problemi e dolori – Training Tips #2

gomiti

Il dolore al gomito affligge prima o poi chiunque si alleni costantemente e duramente in palestra. Qui brevemente consiglio alcuni accorgimenti che possono minimizzare le tensioni sul gomito quando ci si allena favorendone il recupero e la salute….