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Squat Dolore Anche e Mobilità : la tecnica e la stance sono soggettive

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Lo squat è uno degli esercizi più comuni e famosi, dalla grandissima efficacia e caposaldo della maggior parte degli allenamenti per le gambe ed i glutei.

E’ anche uno degli esercizi purtroppo……


Stacco Semi Sumo – Glutei Femorali Gambe e Schiena

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Esercizio : Stacco Semi Sumo (o Sumo modificato)

Muscoli target : Glutei,……


Retroversione bacino nello squat : le reali cause – Dean Somerset

squat

Questo articolo è una traduzione ed adattamento dell’originale di Dean Somerset che trovate QUI

Dean è un chinesiologo, fisiologo dello sport, Specialista dell’allenamento di condizione e forza ed esperto……


Allenamento Glutei : Approccio razionale e guida completa

Allenamento Glutei

I glutei, i muscoli che compongono il sedere tanto sognato da tutte le donne che si allenano, uno dei muscoli che peggio vengono allenati nelle palestre.

Chi sostiene che serva fare solo……