Tag: Allenamento

Cambiamento fisico e motivazione – una riflessione

cambiamento fisico

In un processo di cambiamento fisico, influenzati dalle innumerevoli trasformazioni e prima-dopo che vediamo in giro, è facile scoraggiarsi sul proprio aspetto durante il percorso dimenticandosi che esso non è mai……


AB ROLLOUT ADDOMINALI CORE – Guida Pratica esercizio

Ab rollout addominali

Esercizio :  ABS Roll Out (qui con anelli)

Muscoli target :……


Sollevamento gambe addominali – Guida Pratica esercizio

sollevamento gambe addominali

Sollevamento gambe alla sbarra Addominali- Guida Pratica esercizio

Esercizio : Sollevamento……


Tirate al Petto Corda Pulley Basso SPALLE – Guida Pratica esercizio

tirate al petto corda

Esercizio : Tirate al petto corda al pulley basso (Low Cable……


Piegamenti Anelli con rialzo PETTORALI – Guida Pratica esercizio

piegamenti anelli

Esercizio : Piegamenti agli anelli larghi con piedi rialzati

Muscoli target……


Croci Cavi Alti PETTORALI – Guida Pratica esercizio

croci cavi

Esercizio : Croci Cavi Alti

Muscoli target : pettorali (enfasi fasci bassi……


Allenamento Ectomorfi Soggetti Alti Longilinei – Considerazioni e consigli

Allenamento ectomorfi

I soggetti alti, longilinei, con leve lunghe (in particolare omero e femore molto lunghi, ma anche un busto particolarmente lungo) spesso hanno molta difficoltà a svilupparsi muscolarmente, a sviluppare buoni livelli……


Allenamento Massa Muscolare : guida e risposte a domande frequenti

Allenamento Massa Muscolare

La fase di massa nell’allenamento è un periodo fondamentale nella programmazione annuale dell’allenamento ed è fondamentale sfruttarla al meglio.

Una corretta fase di massa è la base fondamentale di una corretta successiva……