Tag: Allenamento

DORSALI Lat Machine Larga Prona Avanti – Guida Pratica esercizio

Dorsali Lat Machine

Esercizio : Lat Machine Prona larga avanti

Muscoli target : Dorsali, Trapezi……


Pulley Trazy Bar DORSALI E SCHIENA – Guida Pratica esercizio

pulley trazy

Esercizio : Pulley Basso presa neutra larghezza spalle

Muscoli target : Dorsali,……


Scheda Pettorali – Proposta pratica con spiegazione

Scheda Pettorali

In questo articolo voglio proporre una scheda per i pettorali, di cui spiegherò la logica e le scelte analogamente a come ho fatto per quella sui glutei in


Croci Cavi Bassi in piedi PETTORALI – Guida Pratica esercizio

croci cavi bassi

Esercizio : Croci Cavi Bassi in piedi

Muscoli target : pettorali (enfasi……


TRICIPITI French Press Manubri presa neutra – Guida Pratica esercizio

tricipiti french press

Esercizio : French Press Manubri presa neutra

Muscoli target : Tricipiti

Muscoli sinergici……


FEMORALI Stacchi Rumeni – Guida Pratica esercizio

FEMORALI Stacchi Rumeni

Esercizio : Stacchi Rumeni

Muscoli target : Femorali

Muscoli sinergici e stabilizzatori……


Allenamento Glutei Bacino Schiena dolore : controllo motorio per evitare infortuni

Schiena dolore

Uno degli errori e “problemi” più comuni di molti principianti (non indicati come da quanto tempo……


Push UP Anelli PETTORALI – Guida Pratica esercizio

Push Up Anelli

Esercizio : Push Up (Piegamenti) agli anelli larghi

Muscoli target :……