Tag: allenamento gambe

Allenamento Gambe Quadricipiti – Esercizi e guida pratica

Allenamento Gambe

Allenamento Gambe : Funzioni del quadricipite Il quadricipite è uno dei muscoli più grande del corpo che ricopre la parte anteriore della coscia. E’ composto da quattro capi : Retto del femore Vasto laterale Vasto mediale Vasto intermedio (che è posto in profondità sotto il retto del femore e non visibile se il retto non…


Dimagrimento Donne Allenamento e Palestra : falsi miti e consigli pratici

dimagrimento donne

Si parla relativamente poco di palestra “al femminile”, perchè nell’immaginario collettivo la palestra è da uomini, i pesi, manubri, bilancieri non sono per le donne che vogliono solo “tonificare” e dimagrire un pò. Ovviamente tutto ciò è sbagliato, la parola “tonificare” in realtà non significa nulla – un muscolo risulta tonico quando è allenato, ha…