Integratori Massa Forza Dimagrimento Benessere – Consigli per gli acquisti

Non sono un fan particolare degli integratori e credo che la grande maggioranza dei prodotti sia fumo negli occhi e placebo.

Però attribuiscono notevole importanza a POCHI ma BUONI prodotti che personalmente uso, non tanto perchè diano vantaggi incredibili quanto per il fattore comodità.

Di seguito elencherò alcuni dei prodotti che preferisco ed uso, se li voleste acquistare dal sito Muscle Nutrition a cui metterò i link, potete ottenere il 10% di sconto usando il codice :

Skeptical10 

Per la massima trasparenza ribadisco che i prodotti che consiglio non li propongo come "i migliori in assoluto" o aventi chissà che vantaggi e poteri magici, ma semplicemente come i prodotti che ho provato trovandomi molto bene e che normalmente consiglio ad amici e clienti.

Inserirò anche la scheda di ogni classe di integratori che propongo dal sito Examine.com che è un sito di analisi indipendenti (in inglese) dove potete trovare i livelli di evidenze scientifiche, gli effetti provate ( o non provati) scientificamente, la posologia (le dosi da assumere e come farlo), eventuali effetti collaterali ed indicazioni di ogni principio attivo e prodotto.

Consiglio caldamente di visitare questo sito quando siete in dubbio se un integratore sia realmente efficace e provato scientificamente oppure fuffa.

Ultimo aggiornamento 23-08-2018


--Integratori Palestra--

 


Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

whey

Classiche proteine del siero del latte, utilizzo ormai da anni questa marca per dei motivi semplicissimi : buona percentuale di proteine su 100 grammi, il sapore e la solubilità sono i migliori in assoluto che abbia mai provato nonostante abbia sperimentato davvero tante marche diverse, la digeribilità è perfetta (almeno per me) e non ho mai avuto problemi neanche quando ne ho consumato 3-4 porzioni nello stesso giorno.

Indubbiamente costano di più di altre Whey di marche più economiche, personalmente per me valgono la spesa superiore per i motivi succitati essendo le whey tra i pochissimi integratori che uso.

la scheda delle Whey Protein da Examine.com

Link da Muscle Nutrition

Link da Amazon

 


Creatina Monoidrato

creatina

La creatina è uno dei pochissimi integratori che hanno scientificamente dimostrato di avere un effetto positivo sull'aumento di forza massimale e di massa muscolare.

Esistono vari tipi di creatina ma quella scientificamente supportata è appunto la "monoidrato" ed è quella che consiglio di utilizzare.

In generale le marche tendono ad equivalersi, metto il link del prodotto che uso io ultimamente non per qualche motivo particolare ma perchè ha la confezione da 1kg che quindi dura molto tempo a buon prezzo.

Scheda della creatina su Examine.com

Link su Muscle Nutrition

Link su Amazon