I miei articoli per siti esterni

skeptical dragoon

Oltre a scrivere su questo blog, ho scritto e continuo a scrivere articoli per altri portali qui di seguito terrò l’elenco aggiornato :

Project Invictus

Ipertrofia : un adattamento multifattoriale

Esercizi alternativi per il gran pettorale

Sviluppare i pettorali quando sono carenti

Ottimizzare l’allenamento con il mal di schiena

Glutei e Femorali : allenamento oltre i classici esercizi

Accelerare il metabolismo è una cagata pazzesca

Studio Trainer

Allenamento dei dorsali parte 1 : la larghezza

Allenamento dei dorsali parte 2 : lo spessore

Pettorali : la guida definitiva

 

La Cooltura

Allenare il dorso senza stress sulla colonna

Fitness : il dito che indica la luna

Addominali : tra estetica ed allenamento

Carboidrati : quai sono le giuste quantità

Schiena: trapezi e lo spessore

Schiena : dorsali ed ampiezza

Squat : individualità e varianti

Dips alle parallele : un esercizio dimenticato

Specializzare un gruppo muscolare

Jump Set : le serie alternate

Esistono davvero esercizi fondamentali?

Bilancio calorico : la base per dimagrire

Panca Piana e Pettorali

Ipertrofia : da cosa è stimolata?

La composizione corporea

La composizione corporea – le basi

Esercizi monoarticolari e multiarticolari

Allenamento e dolori alle spalle

Periodizzazione ondulata giornaliera

Le variabili dell’allenamento

Impostare l’allenamento per l’ipertrofia

Guida alla creazione di un piano alimentare personalizzato

Palestratos

Gli anelli ed il Body Building

Bodybuildingnatural.com

Pettorali : esercizi e differenze individuali

Muscle Nutrition

Scapole e allenamento della parte alta