Category: Traduzioni

Perchè provare a far crescere tutti i muscoli insieme non è ottimale – Dr. Mike Israetel

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muscoli Il Dr. Mike Israetel è un atleta (Powerlifting con alcuni record, Brazilian Ju-Jitsu, Bodybuilding) coach, e professore universitario alla Temple University di Philadelphia e alla University of Central Missouri. Ha conseguito un dottorato di ricerca (PhD – Philosophie Doctor) in Fisiologia dello Sport. Autore del libro “Scientific Principle of Strenght Training” Potete trovare materiale,…


Femorali – Consigli del Prof Mike Israetel

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Questa è la traduzione di un post del Dr. Mike Israetel che potete trovare qui  1)A causa delle natura complessa di questo muscolo i femorali sono stimolati al meglio eseguendo sia movimenti di estensione dell’anca(come gli stacchi a gambe tese, good morning, glute ham raises) che flessione del ginocchi (leg curl). Dividere questi due tipi…


Genetica Bodybuilding : la verità – Parte 3 Atletismo e conclusioni

Genetica Bodybuilding

Terza ed ultima parte della traduzione dell’articolo sulla genetica ed il bodybuilding : vediamo come influenza l’atletismo e che conclusioni possiamo trarre da tutto ciò….


Genetica Bodybuilding : la verità – Parte 2 : Grasso corporeo

Genetica Bodybuilding

Seconda parte della traduzione dell’articolo di Bret Contreras sulla genetica e il bodybuilding. Questa volta vediamo l’influenza della genetica sul grasso : predisposizione a ingrassare e dimagrire, punti di accumulo localizzato e tanto altro….


Genetica Bodybuilding : la verità – Parte 1 : L’ipertrofia

Genetica Bodybuilding

genetica Nota : questa è la traduzione di un articolo di Bret Contreras (uno dei più noti ricercatori e divulgatori scientifici per quanto riguarda l’allenamento e tutto quello che ne riguarda) pubblicato su T-Nation. L’articolo originale in inglese è questo  Genetica Bodybuilding : Come fanno i mutanti Lo stacchista da record mondiale Andy Bolton squattò…