Category: Traduzioni

Stacco, movimenti codificati e differenze individuali – Tom Purvis

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In questi due video Tom Purvis parla approfonditamente dello stacco ed in generale delle differenze individuali, ecco cosa ha detto in sintesi :   1 – Cosa significa “Stacco”? Bilanciere, Trap Bar, Manubri? Da terra, dal rack, dal ginocchio? Idealmente parliamo di un movimento dove il centro di massa del sistema corpo-carico richiede poca forza generata al…


Squat – Differenze individuali e sviluppo delle gambe – Tom Purvis

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Questo articolo è la sintesi di questo video di Tom Purvis che ho sottotitolato e che spiega come le differenze nella struttura anatomica soggettiva tra le persone incidano enormemente sulla loro capacità di fare squat e di come le forze generate dall’esercizio si vadano a distribuire e stimolare i vari muscoli ed articolazioni interessati. Il…


Retroversione bacino nello squat : le reali cause – Dean Somerset

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  Questo articolo è una traduzione ed adattamento dell’originale di Dean Somerset che trovate QUI Dean è un chinesiologo, fisiologo dello sport, Specialista dell’allenamento di condizione e forza ed esperto di esercizio a scopo medico. Consiglio di seguire il suo blog e la sua pagina Facebook perchè fornisce sempre materiale di altissima qualità. In questo…


Fisiologia e dimagrimento per le femmine – Lyle Mcdonald

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Questa è la sintesi e traduzione di un Podcast fatto da Juma Iraki a Lyle Mcdonald sulla fisiologia femminile ed il dimagrimento. Le femmine non sono piccoli uomini dal punto di vista fisiologico Le donne sono fisiologicamente molto diverse dagli uomini. C’è la concezione di trattare le donne come “uomini più piccoli” ma è estremamente…


Confessioni sui farmaci – Parte 4 – Shawn Ray – Dorian Yates – Kevin Levrone

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Questo articolo è una traduzione e adattamento dell’articolo di Muscular Development che trovate QUI in inglese La traduzione della prima parte la trovate QUI La seconda parte QUI La terza parte QUI E’ noto che spesso quando si attribuiscono interviste ai grandi atleti, dietro ci possono essere dei ghostwriter ovvero delle persone che inventano e…


Confessioni sui farmaci – Parte 3 – Shawn Ray – Dorian Yates – Kevin Levrone

farmaci

Questo articolo è una traduzione e adattamento dell’articolo di Muscular Development che trovate QUI in inglese La traduzione della prima parte la trovate QUI La seconda parte QUI E’ noto che spesso quando si attribuiscono interviste ai grandi atleti, dietro ci possono essere dei ghostwriter ovvero delle persone che inventano e scrivono a nome di…


L’illusione del fitness e gli standard distorti – Cliff Wilson

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Grandissimo Post di Cliff Wilson sull’illusione e la percezione e gli standard impossibili del mondo del fitness, l’originale in inglese lo potete leggere qui Traduzione E’ tempo di portare un pò di verità nell’illusione dell’industria del fitness! Non è un modo di dire! Queste foto sono state fatte a circa un minuto di distanza. Alcune…


Steroidi Anabolizzanti e grasso corporeo – Ben Carpenter

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Bel post del sempre razionale Ben Carpetner (originale QUI) su come gli AAS influenzino la massa muscolare ed è noto, ma molto anche la percentuale di grasso e di questo se ne parla molto meno. Traduzione Sappiamo tutti che gli steroidi anabolizzanti possono incrementare significativamente la crescita muscolare ma poche persone parlano dei loro potenziali effetti…