Category: Fisiologia

Allenamento Personalizzato – le differenze individuali e l’importanza della personalizzazione

Allenamento Personalizzato

Nell’era dell’informazione si punta sulla quantità più che sulla qualità, e quindi si tende a standardizzare ed omologare. Nel mondo dell’allenamento ciò si tramuta nella creazioni di “metodi” universali che devono andare bene per tutti. Ma il corpo umano ha una variabilità estrema, ed applicare un metodo indiscriminatamente vuol dire fare selezione naturale : chi…


Retroversione bacino nello squat : le reali cause – Dean Somerset

squat

  Questo articolo è una traduzione ed adattamento dell’originale di Dean Somerset che trovate QUI Dean è un chinesiologo, fisiologo dello sport, Specialista dell’allenamento di condizione e forza ed esperto di esercizio a scopo medico. Consiglio di seguire il suo blog e la sua pagina Facebook perchè fornisce sempre materiale di altissima qualità. In questo…


Fisiologia e dimagrimento per le femmine – Lyle Mcdonald

fem

Questa è la sintesi e traduzione di un Podcast fatto da Juma Iraki a Lyle Mcdonald sulla fisiologia femminile ed il dimagrimento. Le femmine non sono piccoli uomini dal punto di vista fisiologico Le donne sono fisiologicamente molto diverse dagli uomini. C’è la concezione di trattare le donne come “uomini più piccoli” ma è estremamente…


Definirsi con carboidrati alti è possibile? – Giuseppe Seripierri

carboidrati

Questo è un post di Giuseppe Seripierri che riporto integralmente perchè, come sempre, di una qualità dei contenuti spaventosa. Post originale TIRARSI A CARBOIDRATI PIÙ ALTI… SI PUÒ? di Giuseppe Seripierri Scrivo questo post in seguito ad una riflessione basata sulla mia personale esperienza. Faccio un paio di premesse. 1- Come sempre, non pubblicizzo alcun…


Miti e leggende da palestra steroidi anabolizzanti

palestra steroidi

Quando uno ci riflette sembra che tutti i vari miti da palestra che correlano pesi ed alimentazione da culturista ai più grandi guai e problemi fisici (rimanere bassi da adolescenti, donne che diventano uomini, colesterolo che schizza, problemi a fegato e reni, disturbi del comportamento e problemi cognitivi e mentali, problemi cardiovascolari, impotenza, ingrassare quando…


Steroidi Anabolizzanti e grasso corporeo – Ben Carpenter

steroidi

Bel post del sempre razionale Ben Carpetner (originale QUI) su come gli AAS influenzino la massa muscolare ed è noto, ma molto anche la percentuale di grasso e di questo se ne parla molto meno. Traduzione Sappiamo tutti che gli steroidi anabolizzanti possono incrementare significativamente la crescita muscolare ma poche persone parlano dei loro potenziali effetti…


Steroidi Anabolizzanti e danni cerebrali e neurodegenerativi – Greg Nuckols

steroidi

Questa è la traudizione ed adattamento di un bel post di Greg Nuckols sull’uso di steroidi anabolizzanti e danni neurodegenerativi (al cervello) : originale QUI Lo Studio : http://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(16)32529-X/abstract Questa è probabilmente la ragione più importante per cui non userei mai steroidi solo per migliorare la prestazione, anche se fossero legali. Lavori precedenti hanno dimostrato che specifici…


Caffeina : Una visione dettagliata- Parte 1 – Giuseppe Seripierri

caffeina

Questo articolo è la riproposizione di un post di Giuseppe Seripierri che potete trovare qui : https://www.facebook.com/giuseppe.seripierri/posts/10202729986834394 Prima parte di un articolo dettagliato sulla “droga” più conosciuta ed utilizzata al mondo… seguiranno: conclusione della parte relativa alla farmacodinamica, farmacocinetica, relazioni ed interazioni con i vari ormoni e neurotrasmettitori…   INTRODUZIONE La caffeina è una delle droghe…