Category: Fisiologia

Body Building : aspettative realistiche per i natural

body building

  Il mondo del body building, e non solo quello agonistico ma tutto ciò che è collegato ad esso ed al culto dello sviluppo fisico quindi possiamo allargare il concetto anche al fitness, è totalmente basato su standard fisici e modelli ideali fuori dalla realtà ed è nella concezione comune, nei pregiudizi e preconcetti, nei…


Cosa significa genetica nel Bodybuilding ?

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Genetica, genetica, genetica. Parola inflazionatissima in ambito culturistico. Chi ha un buon fisico, ha genetica. Ma che significa genetica? Cosa si intende? in questo ambito? In generale con il termine genetica si intende tutta l’informazione contenuta nel DNA di un individuo – immutabile e determinata dal concepimento -, a cui si può aggiungere “l’epigenetica” ovvero…


Allenamento – le differenze individuali e l’importanza della personalizzazione

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Nell’era dell’informazione si punta sulla quantità più che sulla qualità, e quindi si tende a standardizzare ed omologare. Nel mondo dell’allenamento ciò si tramuta nella creazioni di “metodi” universali che devono andare bene per tutti. Ma il corpo umano ha una variabilità estrema, ed applicare un metodo indiscriminatamente vuol dire fare selezione naturale : chi…


La retroversione del bacino nello squat : le reali cause – Dean Somerset

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  Questo articolo è una traduzione ed adattamento dell’originale di Dean Somerset che trovate QUI Dean è un chinesiologo, fisiologo dello sport, Specialista dell’allenamento di condizione e forza ed esperto di esercizio a scopo medico. Consiglio di seguire il suo blog e la sua pagina Facebook perchè fornisce sempre materiale di altissima qualità. In questo…


Fisiologia e dimagrimento per le femmine – Lyle Mcdonald

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Questa è la sintesi e traduzione di un Podcast fatto da Juma Iraki a Lyle Mcdonald sulla fisiologia femminile ed il dimagrimento. Le femmine non sono piccoli uomini dal punto di vista fisiologico Le donne sono fisiologicamente molto diverse dagli uomini. C’è la concezione di trattare le donne come “uomini più piccoli” ma è estremamente…


Definirsi con carboidrati alti è possibile? – Giuseppe Seripierri

carboidrati

Questo è un post di Giuseppe Seripierri che riporto integralmente perchè, come sempre, di una qualità dei contenuti spaventosa. Post originale TIRARSI A CARBOIDRATI PIÙ ALTI… SI PUÒ? di Giuseppe Seripierri Scrivo questo post in seguito ad una riflessione basata sulla mia personale esperienza. Faccio un paio di premesse. 1- Come sempre, non pubblicizzo alcun…


Miti e leggende da palestra e steroidi anabolizzanti

anabolizzanti

Quando uno ci riflette sembra che tutti i vari miti da palestra che correlano pesi ed alimentazione da culturista ai più grandi guai e problemi fisici (rimanere bassi da adolescenti, donne che diventano uomini, colesterolo che schizza, problemi a fegato e reni, disturbi del comportamento e problemi cognitivi e mentali, problemi cardiovascolari, impotenza, ingrassare quando…


Steroidi Anabolizzanti e grasso corporeo – Ben Carpenter

steroidi

Bel post del sempre razionale Ben Carpetner (originale QUI) su come gli AAS influenzino la massa muscolare ed è noto, ma molto anche la percentuale di grasso e di questo se ne parla molto meno. Traduzione Sappiamo tutti che gli steroidi anabolizzanti possono incrementare significativamente la crescita muscolare ma poche persone parlano dei loro potenziali effetti…