Category: Fitness al femminile

Articolo di interesse particolare per il genere femminile.


Squat Bulgari Affondi Glutei e Gambe : Guida a tutte le varianti degli esercizi

affondi

Gli affondi, lo squat bulgaro (chiamati a volte anche affondi bulgari), e gli split squat (cioè affondi sul posto) sono tra gli esercizi più famosi e diffusi per lavorare gambe e……


Allenamento Gambe Quadricipiti – Esercizi e guida pratica

Allenamento Gambe

Allenamento Gambe : Funzioni del quadricipite

Il quadricipite è uno dei muscoli più grande del corpo che ricopre la parte anteriore della coscia.

E’ composto da quattro capi :

Retto del femore
Vasto laterale
Vasto mediale
Vasto……


Ragazze Palestra e dieta : perchè è così difficile mettersi in forma ?

ragazze palestra

Ho scritto già numerosi articoli dedicati alle donne con dei consigli e delle considerazioni riguardanti il loro allenamento, dieta ed approccio ad un percorso di trasformazione fisica come ad esempio :


Palestra : alcune considerazioni personali su questo ambiente

palestra

In questo breve post voglio riprendere alcune mie considerazioni\convinzioni personali su vari temi e aspetti di questo mondo della palestra, fisico e tutto……


Fisico Addominali Felicità : modelli impossibili nell’epoca social media

addominali felicità

2018, l’industria del Fitness e tutti i suoi derivati sono uno dei pochi mercati in continua ascesa che non conoscono crisi, in Italia come nel mondo.

Le palestre si moltiplicano specialmente le……


Fitness BodyBuilding Salute : una riflessione oltre le apparenze e i media

salute

Una Riflessione sul concetto di “sostenibilità” e di “salute” del Body Building e Fitness come ci vengono proposti mediaticamente……


Allenamento Glutei Bacino Schiena dolore : controllo motorio per evitare infortuni

Schiena dolore

Uno degli errori e “problemi” più comuni di molti principianti (non indicati come da quanto tempo……


GLUTEI Squat Bulgaro Multipower passo lungo – Guida Pratica esercizio

GLUTEI Squat Bulgaro

Esercizio : Squat Bulgaro Multipower passo lungo

Muscoli target : Glutei 

Muscoli……