Category: Esercizi

DORSALI Trazioni Prone Larghe Avanti – Guida Pratica esercizio

Dorsali Trazioni

Esercizio : Trazioni Prone Larghe

Muscoli target : Dorsali, Trapezi (specialmente fasci……


Face Pull al collo DELTOIDI E SCHIENA – Guida Pratica esercizio

face pull

Esercizio : Face Pull al collo

Muscoli target : deltoidi posteriori, adduttori……


Floor Press con ponte Pettorali – Guida pratica Esercizio

floor press

Esercizio : Floor Press (Distensioni sul pavimento) con ponte a presa……


Hyperextension GLUTEI FEMORALI – Guida Pratica esercizio

Hyperextension GLUTEI FEMORALI

Esercizio : Hyperextension modificata per glutei e femorali

Muscoli target :……


Pulley Basso Presa Neutra DORSALI E SCHIENA – Guida Pratica esercizio

pulley basso

Esercizio : Pulley Basso presa neutra larghezza spalle Muscoli target :……


Proposte di Schede Palestra – Indicazioni tecniche ed annotazioni

schede palestra

Questo articolo racchiuderà le indicazioni e le annotazioni che userò nei vari articoli “schede Palestra” in cui scrivo proposte di schede di allenamento, in modo da non doverle ripetere ogni volta…….