Category: Culturismo

Argomenti che trattano tematica particolarmente attinenti al Bodybuilding come tecniche di allenamento particolari, precise strategie alimentari, lavoro di proporzioni e punti carenti.


La verità sulla fase di massa e le trasformazioni incredibili : perchè molti non crescono ?

fase di massa

Ho parlato spesso di genetica e di come sia fondamentale per mettere su massa muscolare e come il potenziale cambi molto tra le persone, ma questo non sarà un articolo su……


Fisico Ronaldo e Fisico dei calciatori : Allenamento Dieta e riflessioni

fisico ronaldo

Se scriviamo su google Cristiano Ronaldo Fisico è tra le prime parole che subito ci appaiono suggerite.

Se un decennio fa uno dei fisici di riferimento per la……


Dips Parallele alle Sbarre – Petto Spalle Tricipiti – Guida Pratica esercizio

dips

Esercizio : Dips alle Parallele

Muscoli target :  pettorali, tricipiti, deltoide anteriore

Muscoli……


Allenamento Trapezio e Centro Schiena – Esercizi e guida pratica

allenamento trapezio

La parte centrale della schiena con dei Trapezi ben sviluppati, specialmente nei fasci superiori e medi, è un’immagine che richiama sempre una sensazione di forza e sicurezza.

Spesso questi gruppi muscolari sono……


Landmine Press – Dentato e protrazione scapole – Guida Pratica esercizio

landmine press

Esercizio : Landmine Press Unilaterale

Muscoli target : gran dentato, deltoidi anteriori,……


Pulley Dead Stop – Schiena – Guida Pratica esercizio

pulley dead

Esercizio : Pulley Dead Stop

Muscoli target : Dorsali e tutta la……


Curl Martello Fune Cavo Basso Bicipiti – Guida Pratica esercizio

Curl Martello

Esercizio : Curl Martello fune al cavo basso

Muscoli target :……


Allenamento Pettorali – Esercizi – Scheda – Guida Pratica

Allenamento Pettorali

I pettorali scolpiti : i muscoli forse che più ossessionano i ragazzi di mezzo mondo che si allenano con i pesi ed il primo giorno di palestra si cimentano regolarmente con……