Category: BodyBuilding

Argomenti che trattano tematica particolarmente attinenti al Bodybuilding come tecniche di allenamento particolari, precise strategie alimentari, lavoro di proporzioni e punti carenti.


Floor Press Manubrio unilaterale con ponte PETTORALI – Guida Pratica esercizio

floor press manubrio

Esercizio : Floor Press Manubrio unilaterale con ponte

Muscoli target :……


Scheda Dorsali – Proposta pratica con spiegazione

Scheda Dorsali

In questo articolo voglio proporre una scheda per i dorsali, di cui spiegherò la logica e le scelte analogamente a come ho fatto per le altre che trovate nell’…


DORSALI Lat Machine Larga Prona Avanti – Guida Pratica esercizio

Dorsali Lat Machine

Esercizio : Lat Machine Prona larga avanti

Muscoli target : Dorsali, Trapezi……


Pulley Trazy Bar DORSALI E SCHIENA – Guida Pratica esercizio

pulley trazy

Esercizio : Pulley Basso presa neutra larghezza spalle

Muscoli target : Dorsali,……


Scheda Pettorali – Proposta pratica con spiegazione

Scheda Pettorali

In questo articolo voglio proporre una scheda per i pettorali, di cui spiegherò la logica e le scelte analogamente a come ho fatto per quella sui glutei in


Croci Cavi Bassi in piedi PETTORALI – Guida Pratica esercizio

croci cavi bassi

Esercizio : Croci Cavi Bassi in piedi

Muscoli target : pettorali (enfasi……


TRICIPITI French Press Manubri presa neutra – Guida Pratica esercizio

tricipiti french press

Esercizio : French Press Manubri presa neutra

Muscoli target : Tricipiti

Muscoli sinergici……


Addominali Definiti : risposte a domande frequenti e tutto quello che si deve sapere

addominali definiti

In questo articolo voglio parlare dell’argomento sempre caldo, soprattutto quando si avvicina l’estate, degli addominali definiti, la famosa “tartaruga” e i correlati discorsi su come ottenerla, su come togliere le “maniglie……