Category: BodyBuilding

Argomenti che trattano tematica particolarmente attinenti al Bodybuilding come tecniche di allenamento particolari, precise strategie alimentari, lavoro di proporzioni e punti carenti.


Palestra : alcune considerazioni personali su questo ambiente

palestra

In questo breve post voglio riprendere alcune mie considerazioni\convinzioni personali su vari temi e aspetti di questo mondo della palestra, fisico e tutto……


Forza di Volontà : una risorsa non illimitata ma allenabile

volontà

La forza di volontà, la determinazione, la motivazione spesso sono gli strumenti da dover usare per raggiungere obiettivi a lungo termine che richiedono di fare un sacrificio……


Stacco Semi Sumo – Glutei Femorali Gambe e Schiena

semi sumo

Esercizio : Stacco Semi Sumo (o Sumo modificato)

Muscoli target : Glutei,……


Evidenze Silenziose tra successi fallimenti e marketing

evidenze silenziose

Sto leggendo il libro “The Black Swan” di Nassim Nicholas Taleb che tratta l’argomento degli eventi improvvisi, enormi e completamente casuali su……


Negativity Bias : Perchè sul nostro cervello pesano più gli eventi negativi di quelli positivi

negativity bias

Avete mai notato che in generale tendiamo a dare molto più peso agli eventi negativi rispetto a quelli positivi? (Alcune persone più di……


Allenamento : Adattare l’esercizio all’individuo e non il contrario

allenamento

La tecnica “ideale” o “corretta” o “perfetta” nel resistance training finalizzato allo STIMOLO MUSCOLARE (e non alla prestazione\gesto atletico… cose ben differenti) NON ESISTE.

Se seguite quello che posto, avrete ormai capito……


Cambiamento fisico e motivazione – una riflessione

cambiamento fisico

In un processo di cambiamento fisico, influenzati dalle innumerevoli trasformazioni e prima-dopo che vediamo in giro, è facile scoraggiarsi sul proprio aspetto durante il percorso dimenticandosi che esso non è mai……


AB ROLLOUT ADDOMINALI CORE – Guida Pratica esercizio

Ab rollout addominali

Esercizio :  ABS Roll Out (qui con anelli)

Muscoli target :……