Category: Tutti gli articoli

Che aspetto dovrebbe avere un Personal Trainer ? – Tom Purvis

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Ennesimo FANTASTICO video di Tom Purvis che questa volta affronta il solito argomento trito e ritrito di “come dovrebbe apparire un personal trainer?” E’ un tema sempre pieno di polemiche, purtroppo c’è l’idea comune che i risultati ottenuti su se stessi siano direttamente proporzionali alle conoscenze tecniche di una persona e quindi alla capacità di…


Università – Nutrizionista – Preparatore – Personal Trainers e leggi italiane : breve guida

Ultimamente mi hanno contattato parecchi ragazzi per consigli su come orientarsi per la scelta dell’università per fare il nutrizionista o il preparatore. Riporto qui le informazioni che ho accumulato fino ad ora figlie anche di discussioni con molti amici che lavorano nel settore (preparatori,laureati nelle varie materie, nutrizionisti etc) e frequentano o hanno frequentato l’università. Questo articolo…


Scuola ed Istruzione – Il pensiero di Albert Einstein

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  Sto leggendo il libro :   ‘Einstein. Pensieri, idee, opinioni’ che consiglio caldamente a chiunque, una lettura fantastica. C’è un capitolo in cui lo scienziato parla della sua idea di scuola ed istruzione, come dovrebbe essere, a cosa dovrebbe aspirare, cosa dovrebbe essere insegnato e come dovrebbero essere gli insegnanti. E’ un capitolo che ho…


Ipertrofia – Intermedi – Come strutturare una scheda – Guida Pratica

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  In questo articolo parlerò di come strutturate una scheda finalizzata all’ipertrofia in base alle possibilità, necessità, obiettivi per un soggetto intermedio. Con intermedio intendiamo un soggetto che ha già sviluppato una buona propriocezione e sa attivare e focalizzare il lavoro sui muscoli che sta allenando, che ha già sviluppato la capacità di esprimere adeguata…


Allenamento muscolare metabolico – ottimizzare l’allenamento per dimagrire

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Dimagrire è probabilmente la prima motivazione per chi intraprende un percorso di allenamento. Tutti cercano di bruciare le calorie in eccesso con l’attività fisica. Abbiamo ribadito tantissime volte come la chiave per il dimagrimento sia l’alimentazione, questa deve fornire un deficit calorico, un giusto bilanciamento dei macronutrienti ed una sostenibilità a lungo termine per favorire…


Femorali – Approccio razionale e guida pratica all’allenamento

femorali

Con il termine femorali solitamente si intende tutto il gruppo dei muscoli posteriori della coscia e quindi : ischiocrurali (capo lungo del bicipite femorale, semimembranoso, semitendinoso capo breve del bicipite femorale Le funzioni sono le seguenti : Estensione delle anche (principalmente a ginocchia estese) a carico degli ischiocrurali (Il semimebranoso e semitendinoso in aggiunta intraruotano…


Body Building : aspettative realistiche per i natural

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  Il mondo del body building, e non solo quello agonistico ma tutto ciò che è collegato ad esso ed al culto dello sviluppo fisico quindi possiamo allargare il concetto anche al fitness, è totalmente basato su standard fisici e modelli ideali fuori dalla realtà ed è nella concezione comune, nei pregiudizi e preconcetti, nei…


Intervista – Cristiano Sagoni – Il passato, presente e futuro del Body Building e del Personal Training

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Ciao Cristiano e grazie per il tempo che dedichi a questa intervista. Grazie a te per la possibilità di fare questa chiacchierata al di fuori dei ritmi e dei tempi serrati che ci impone di norma la rete.    Partiamo dall’introduzione di rito, ci fai una panoramica sulla tua formazione e carriera sportiva e professionale…