Category: Tutti gli articoli

La verità che dà fastidio

verità

Se seguite un pò il mondo del fitness ed annessi online, seguite i principali divulgatori e chi cerca di portare scienza nel settore, anche guadagnandoci ma sempre portando qualità ed onestà intellettuale in quello che fa, noterete che hanno tutti una cosa in comune : ad un certo punto tutti vengono attaccati SUL PERSONALE e…


Allenamento – Alimentazione – Fitness – Sport : gli autori – siti e blog da seguire

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Mi è stato chiesto spesso di indicare degli autori, dei libri dei siti da seguire per chi vuole aggiornarsi, informarsi, imparare sul mondo del fitness. Negli anni ho letto tantissimo e fatto una cernita delle miei fonti preferite. Specifico che la lista è estremamente eterogenea e troveremo puri uomini di scienza così come allenatori con…


Integratori ai limiti della legalità e stimolanti

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Sul mercato possiamo trovare integratori di ogni sorta, da semplice cibo in polvere, a singoli amminoacidi fino a sostanze stimolanti di vario tipo. Nei vari stati le leggi sono diverse ad alcune sostanze legali  in un paese potrebbero non esserlo in un altro e viceversa, rendendo di fatto legale o illegale la compravendita di questi…


Massa-Mantenimeno-Definizione-Ricomposizione : come impostare l’alimentazione per ogni obiettivo

alimentazione

Questo articolo sarà una guida semplice su come impostare un’alimentazione personalizzata per il proprio obiettivo utilizzando semplici strumenti disponibili online gratuitamente e spiegando quali sono le caratteristiche e le fondamenta delle diverse varie fasi. In questo articolo darò per scontati molti concetti, quindi potrà essere utile rileggere QUESTO e QUESTO, articolo per avere le idee più chiare….


La fase di mantenimento : tanto importante quanto trascurata

mantenimento

Massa, definizione, definizione, massa… Sentiamo sempre parlare di queste due fasi ossessivamente saltando dall’una all’altra con risultati spesso poco soddisfacenti. Fretta estrema, caratteristica dei nostri tempi, che non ci lascia neanche il tempo di goderci un attimo il risultato appena realizzano che subito ci proietta in quello successivo. Sembra un discorso più ideologico che tecnico…


Non puoi diventare come nessuno. Diventa la versione migliore di te stesso.

diventa

  Un sacco di ragazzi giovani eo che si sono avvicinati da relativamente poco al mondo del bodybuilding e delle palestre finiscono sempre più spesso con il chiedere se possono raggiungere il fisico di un certo atleta piuttosto di un altro senza usare farmaci, oppure se tizio o caio sono dopati oppure natural e tante…


I Farmaci dopanti aiutano “solo un poco” – parte 2 : gli sport da prestazione

farmaci

  Seconda parte di traduzione ed adattamento dell’articolo originale di Lyle Mcdonald che potete leggere qui La prima parte la trovate qui In questa seconda parte affrontiamo il discorso di quanto i farmaci influenzino le prestazioni fisiche nei vari sport. I Farmaci dopanti aiutano solo un poco negli sport da prestazione? Il Bodybuilding non è…


I farmaci dopanti aiutano “solo un poco”? Parte 1 : Bodybuilding

farmaci

  Questo articolo è una traduzione ed adattamento dell’articolo di Lyle Mcdonald. Potete leggere l’originale in inglese qui  Questa è la prima parte che tratta del bodybuilding, mentre nella seconda verranno analizzati gli sport da prestazione. I farmaci aiutano solo un poco? Non ero sicuro di voler scrivere questo pezzo poichè non voglio iniziare ad…