Category: Tutti gli articoli


Scheda Definizione : Falsi miti e guida al dimagrimento

scheda definizione

Dimagrire, tonificare, definire, sono le richieste più comuni di chi si iscrive in palestra o si rivolge ad un personal trainer e sono tutti obiettivi accomunati da due semplici fattori : abbassare la massa grassa e mantenere o aumentare la massa muscolare ottenendo quell’aspetto più duro e scolpito. Purtroppo però, questi “semplici” obiettivi sono vittima…


Stephen Hawking – Le mie risposte alle grandi domande : Recensione Libro

hawking

Le mie risposte alle grande domande è l’ultimo libro, pubblicato postumo, di Stephen Hawking, uno degli scienziati e fisici più brillanti che l’umanità abbia avuto. In questo libro troviamo la risposta dell’autore a 10 delle domande più profondo che l’umanità si sia mai chiesta : 1 – Esiste Dio ? 2 – Come è iniziato…


Matthew Walker – Why We Sleep : Recensione Libro

why we sleep

Matthew Walker è un neuroscienziato che ha dedicato la sua vita lavorativa alla ricerca sul sonno, ed il suo libro Why We Sleep (tradotto letteralmente come “perchè dormiamo”) è un saggio sullo stato dell’arte della ricerca sull’argomento. Il libro è scritto in maniera molto scorrevole e godibile, scendendo nel tecnico solo dove serve ed andando…


Albert Einstein Frasi – Pensieri Idee Opinioni – Recensione Libro

einstein frasi

Il libro :   ‘Einstein. Pensieri, idee, opinioni’ è un libro che raccoglie frasi, aforismi, pensieri, idee, opinioni e filosofia del celebre fisico tedesco. Einstein è stato un genio, una delle mente più brillanti dell’umanità che ci ha donato la relatività generale e rivoluzionato la fisica… ma la sua genialità trascende il solo campo scientifico come…


Nassim Nicholas Taleb – Il cigno nero : Recensione Libro

cigno nero

Il libro Il Cigno Nero di Nassim Nicholas Taleb è un libro molto particolare, il cui argomento principale è la forza e l’influenza del caso sulle nostre vite. Il Cigno Nero rappresenta un evento molto raro e di enorme portata che influisce enormemente sulla vita delle persone, che spesso viene sottovalutato e a cui poi vengono…


Donne e Allenamento Femminile : falsi miti e consigli pratici

allenamento femminile

Si parla relativamente poco di palestra “al femminile”, perchè nell’immaginario collettivo la palestra è da uomini, i pesi, manubri, bilancieri non sono per le donne che vogliono solo “tonificare” e dimagrire un pò. Ovviamente tutto ciò è sbagliato, la parola “tonificare” in realtà non significa nulla – un muscolo risulta tonico quando è allenato, ha…


Scheda Braccia Bicipiti Tricipiti – Allenamento con spiegazione

scheda braccia

Le braccia sono probabilmente insieme al petto i gruppi muscolari che più ossessionano i ragazzi in palestra, che ne ricercano uno sviluppo sempre maggiore. In questo articolo voglio proporre un esempio di scheda spiegandone i principi alla base, come sempre invito a leggere quanto proposto non come una verità o un metodo segreto dalla sicura…


Matthieu Ricard – Il gusto di essere felici : Recensione Libro

il gusto di essere felici

Ho finito di leggere il libro : Il gusto di essere felici, di Matthieu Ricard. L’autore è uno scienziato Francese che ha studiato biologia molecolare, per poi essere attratto dal Buddismo e in seguito a vari viaggi spirituali in Tibet ed India diventare un monaco buddista. Questo suo percorso traspare nel libro, nel quale riesce…