Category: Allenamento

Articoli generali che trattano l’allenamento in tutti i suoi aspetti in maniera più approfondita.


TRICIPITI French Press Manubri presa neutra – Guida Pratica esercizio

tricipiti french press

Esercizio : French Press Manubri presa neutra

Muscoli target : Tricipiti

Muscoli sinergici……


Addominali Definiti : risposte a domande frequenti e tutto quello che si deve sapere

addominali definiti

In questo articolo voglio parlare dell’argomento sempre caldo, soprattutto quando si avvicina l’estate, degli addominali definiti, la famosa “tartaruga” e i correlati discorsi su come ottenerla, su come togliere le “maniglie……


Inverted Row Anelli Dorsali e Schiena – Guida Pratica esercizio

inverted row

Esercizio : Inverted Row (rematore inverso) agli anelli

Muscoli target : dorsali……


FEMORALI Stacchi Rumeni – Guida Pratica esercizio

FEMORALI Stacchi Rumeni

Esercizio : Stacchi Rumeni

Muscoli target : Femorali

Muscoli sinergici e stabilizzatori……


Allenamento Glutei Bacino Schiena dolore : controllo motorio per evitare infortuni

Schiena dolore

Uno degli errori e “problemi” più comuni di molti principianti (non indicati come da quanto tempo……


Push UP Anelli PETTORALI – Guida Pratica esercizio

Push Up Anelli

Esercizio : Push Up (Piegamenti) agli anelli larghi

Muscoli target :……


Aumentare Metabolismo e Reset Metabolico – Guida Pratica e considerazioni

aumentare metabolismo

Aumentare il metabolismo oppure “resettarlo” sono tra le frasi più di moda negli ultimi anni nell’ambiente del fitness… e purtroppo anche tra quelle più travisate e mal interpretate.

Cosa significa davvero aumentare……


Tecnica esercizi e ed allenamento : l’ideale per tutti non esiste

tecnica esercizi

La tecnica “ideale” o “corretta” o “perfetta” nel resistance training finalizzato allo STIMOLO MUSCOLARE (e non alla prestazione\gesto atletico… cose ben differenti) NON ESISTE.

Se seguite quello che posto, avrete ormai capito……