Category: Allenamento

Articoli generali che trattano l’allenamento in tutti i suoi aspetti in maniera più approfondita.


DragonFlag ADDOMINALI – Propedeutiche e guida all’esercizio di Bruce Lee

DragonFlag Addominali

Esercizio : DragonFlag

Muscoli target : Addominali e Core in generale,……


Allenamento Spalle Deltoidi – Esercizi e guida pratica

Allenamento Spalle

Le spalle – ovvero i deltoidi – sono insieme alle braccia il gruppo muscolare di primo impatto e più caratteristici di un culturista, quelli che si possono notare anche da vestiti……


Palestra Errori più comuni : 7 principi per evitarli

palestra errori

Questo articolo sarà una guida estremamente diretta atta ad evitare a chi è entrato da poco nel mondo dell’allenamento e del fitness di fare le classiche cazzate durante il percorso indotte……


Dips Parallele Anelli PETTORALI- Guida Pratica esercizio

parallele anelli

Esercizio : Dips Parallele agli anelli

Muscoli target : Pettorali e……


Squat Dolore Anche e Mobilità : la tecnica e la stance sono soggettive

squat dolore

Lo squat è uno degli esercizi più comuni e famosi, dalla grandissima efficacia e caposaldo della maggior parte degli allenamenti per le gambe ed i glutei.

E’ anche uno degli esercizi purtroppo……


Fase di Massa Endomorfi ed Ex Sovrappeso : guida pratica e considerazioni

massa endomorfi

Il passato metabolico di un soggetto gioca un ruolo davvero fondamentale nel determinarne possibilità e strategie per il futuro dal punto di vista del fisico e della composizione corporea.

Se è verissimo……


Ragazze Palestra e dieta : perchè è così difficile mettersi in forma ?

ragazze palestra

Ho scritto già numerosi articoli dedicati alle donne con dei consigli e delle considerazioni riguardanti il loro allenamento, dieta ed approccio ad un percorso di trasformazione fisica come ad esempio :


Forza di Volontà : una risorsa non illimitata ma allenabile

volontà

La forza di volontà, la determinazione, la motivazione spesso sono gli strumenti da dover usare per raggiungere obiettivi a lungo termine che richiedono di fare un sacrificio……