Category: Alimentazione

Caffeina : Una visione dettagliata- Parte 1 – Giuseppe Seripierri

caffeina

Questo articolo è la riproposizione di un post di Giuseppe Seripierri che potete trovare qui : https://www.facebook.com/giuseppe.seripierri/posts/10202729986834394 Prima parte di un articolo dettagliato sulla “droga” più conosciuta ed utilizzata al mondo… seguiranno: conclusione della parte relativa alla farmacodinamica, farmacocinetica, relazioni ed interazioni con i vari ormoni e neurotrasmettitori…   INTRODUZIONE La caffeina è una delle droghe…


L’obesità è una scelta o una condanna ?- Dr. Spencer Nadolsky

obesità

Questo articolo è l’adattamento e traduzione di un pezzo scritto dal Dottor Spencer Nadolsky, medico americano specializzato in obesità ed atleta. Trovate l’articolo originale QUI   L’obesità è dovuta alle scelte delle persone? Credi davvero che l’obesità sia dovuta a pigrizia e mancanza di forza di volontà? Credi che la soluzione sia semplicemente scegliere di…


Lyle McDonald : Dieta – Set Point – Differenze individuali ed altro

dieta

In questo articolo farò un riassunto e traduzione dell’ottimo Podcast di Iraki Nutrition sulla dieta con Lyle Mcdonald   Gli argomenti trattati sono : Quali sono i fattori genetici ed ambientali che rendono il dimagrimento più arduo per alcune persone Qual è la differenza tra Set Point e Settling Point Quale può essere la causa…


Grasso – Set Point – Ex Grassi e Massa “Pulita”

set point

Sabato sono stato al corso dei ragazzi di vivere in forma (come mi aspettavo contenuti di altissima qualità) e siamo finiti a parlare di una questione che spesso viene discussa : set point e diversi approcci alimentari per chi di base sempre stato magro e tende a perdere peso se non si impegna a mangiare,…


Allenamento – Alimentazione – Fitness – Sport : gli autori – siti e blog da seguire

blog

Mi è stato chiesto spesso di indicare degli autori, dei libri dei siti da seguire per chi vuole aggiornarsi, informarsi, imparare sul mondo del fitness. Negli anni ho letto tantissimo e fatto una cernita delle miei fonti preferite. Specifico che la lista è estremamente eterogenea e troveremo puri uomini di scienza così come allenatori con…


Integratori ai limiti della legalità e stimolanti

integratori

Sul mercato possiamo trovare integratori di ogni sorta, da semplice cibo in polvere, a singoli amminoacidi fino a sostanze stimolanti di vario tipo. Nei vari stati le leggi sono diverse ad alcune sostanze legali  in un paese potrebbero non esserlo in un altro e viceversa, rendendo di fatto legale o illegale la compravendita di questi…


Massa-Mantenimeno-Definizione-Ricomposizione : come impostare l’alimentazione per ogni obiettivo

alimentazione

Questo articolo sarà una guida semplice su come impostare un’alimentazione personalizzata per il proprio obiettivo utilizzando semplici strumenti disponibili online gratuitamente e spiegando quali sono le caratteristiche e le fondamenta delle diverse varie fasi. In questo articolo darò per scontati molti concetti, quindi potrà essere utile rileggere QUESTO e QUESTO, articolo per avere le idee più chiare….


La fase di mantenimento : tanto importante quanto trascurata

mantenimento

Massa, definizione, definizione, massa… Sentiamo sempre parlare di queste due fasi ossessivamente saltando dall’una all’altra con risultati spesso poco soddisfacenti. Fretta estrema, caratteristica dei nostri tempi, che non ci lascia neanche il tempo di goderci un attimo il risultato appena realizzano che subito ci proietta in quello successivo. Sembra un discorso più ideologico che tecnico…