Category: Alimentazione

Definirsi con carboidrati alti è possibile? – Giuseppe Seripierri

carboidrati

Questo è un post di Giuseppe Seripierri che riporto integralmente perchè, come sempre, di una qualità dei contenuti spaventosa. Post originale TIRARSI A CARBOIDRATI PIÙ ALTI… SI PUÒ? di Giuseppe Seripierri Scrivo questo post in seguito ad una riflessione basata sulla mia personale esperienza. Faccio un paio di premesse. 1- Come sempre, non pubblicizzo alcun…


Caffeina : Una visione dettagliata- Parte 1 – Giuseppe Seripierri

caffeina

Questo articolo è la riproposizione di un post di Giuseppe Seripierri che potete trovare qui : https://www.facebook.com/giuseppe.seripierri/posts/10202729986834394 Prima parte di un articolo dettagliato sulla “droga” più conosciuta ed utilizzata al mondo… seguiranno: conclusione della parte relativa alla farmacodinamica, farmacocinetica, relazioni ed interazioni con i vari ormoni e neurotrasmettitori…   INTRODUZIONE La caffeina è una delle droghe…


L’obesità è una scelta o una condanna ?- Dr. Spencer Nadolsky

obesità

Questo articolo è l’adattamento e traduzione di un pezzo scritto dal Dottor Spencer Nadolsky, medico americano specializzato in obesità ed atleta. Trovate l’articolo originale QUI   L’obesità è dovuta alle scelte delle persone? Credi davvero che l’obesità sia dovuta a pigrizia e mancanza di forza di volontà? Credi che la soluzione sia semplicemente scegliere di…


Lyle McDonald : Dieta – Set Point – Differenze individuali ed altro

dieta

In questo articolo farò un riassunto e traduzione dell’ottimo Podcast di Iraki Nutrition sulla dieta con Lyle Mcdonald   Gli argomenti trattati sono : Quali sono i fattori genetici ed ambientali che rendono il dimagrimento più arduo per alcune persone Qual è la differenza tra Set Point e Settling Point Quale può essere la causa…


Grasso – Set Point – Ex Grassi e Massa “Pulita”

set point

Sabato sono stato al corso dei ragazzi di vivere in forma (come mi aspettavo contenuti di altissima qualità) e siamo finiti a parlare di una questione che spesso viene discussa : set point e diversi approcci alimentari per chi di base sempre stato magro e tende a perdere peso se non si impegna a mangiare,…


Allenamento – Alimentazione – Fitness – Sport : gli autori – siti e blog da seguire

blog

Mi è stato chiesto spesso di indicare degli autori, dei libri dei siti da seguire per chi vuole aggiornarsi, informarsi, imparare sul mondo del fitness. Negli anni ho letto tantissimo e fatto una cernita delle miei fonti preferite. Specifico che la lista è estremamente eterogenea e troveremo puri uomini di scienza così come allenatori con…


Integratori ai limiti della legalità e stimolanti

integratori

Sul mercato possiamo trovare integratori di ogni sorta, da semplice cibo in polvere, a singoli amminoacidi fino a sostanze stimolanti di vario tipo. Nei vari stati le leggi sono diverse ad alcune sostanze legali  in un paese potrebbero non esserlo in un altro e viceversa, rendendo di fatto legale o illegale la compravendita di questi…


Massa-Mantenimeno-Definizione-Ricomposizione : come impostare l’alimentazione per ogni obiettivo

alimentazione

Questo articolo sarà una guida semplice su come impostare un’alimentazione personalizzata per il proprio obiettivo utilizzando semplici strumenti disponibili online gratuitamente e spiegando quali sono le caratteristiche e le fondamenta delle diverse varie fasi. In questo articolo darò per scontati molti concetti, quindi potrà essere utile rileggere QUESTO e QUESTO, articolo per avere le idee più chiare….