Category: Alimentazione

Le confessioni di un Fitness Model – Ben Carpenter – Tra Estetica e Salute

Si dice spesso che l’allenamento fa bene, lo sport fa bene i pesi fanno bene, la dieta fa bene… ci correlano fisici statuari praticamente senza grasso sottocutaneo e muscoli grossi e scolpitissimi alla salute e si sprecano gli hashtag “healthy” in foto del genere… ma è cosi? In realtà quello che fa bene è :…


Intervista – Marco Bassi – Il culturismo natural ed il lavoro del personal trainer

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Intervista a Marco Bassi, culturista agonista natural tra i più longevi che abbiamo in Italia e Personal Trainer con esperienza quasi trentennale. Marco può vantare 3 partecipazione ai mondiali di body building WNBF con un terzo posto ottenuto in quelli del 2016 a Los Angeles. Abbiamo parlato un pò a 360 gradi di tutto ciò…


I Principi fondamentali per dimagrire e mantenere il peso

dimagrire

In questo articolo esporrò in maniera sintetica i principi fondamentali per dimagrire e soprattutto mantenere il peso, in modo assolutamente semplice e breve. C’è sempre tantissima confusione su questo argomento a causa di informazioni distorte, marketing sfrenato, venditori di fumo, pubblicità ingannevoli, informazioni contrastanti. Dare la giusta priorità alle cose L’errore più comune che si…


Intervista – Stefano Travaglini – Body building Natural agonistico e amatoriale

body building

Oggi ho il piacere di intervistare Stefano Travaglini, atleta di Natural Body building campione italiano NBFI 2016 e quarto al mondiale WNBF 2016. Stefano si allena da oltre 14 anni, lavora nel settore prima da istruttore e poi da Personal Trainer da oltre 10 ed ad oggi gestisce il centro “Garage Training” a Vicenza.  …


MindBuilding #2 – Diaro di Allenamento di Natural Body Building – Alfredo Tessitore & Matteo Picchi

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Perché MindBuilding? Troppo spesso si tende a non considerare l’importanza della componente mentale in una disciplina estremamente fisica, come può essere il culturismo. In generale se si considerano gli altri sport, si può apprezzare facilmente la presenza, lo studio ed il rispetto – soprattutto- di un protocollo ‘mentale’ necessario al buon esito della prestazione, ma…


MindBuilding #1 – Diaro di Allenamento di Natural Body Building – Alfredo Tessitore & Matteo Picchi

mind

Questo è il primo articolo di una nuova serie che sono felicissimo di ospitare sul sito. Matteo Picchi ed Alfredo Tessitore sono due agonisti di body building natural, nonchè due tecnici e preparatori di altissimo livello.  Potete leggere le loro interviste QUI e QUI In questa serie,scritta completamente da loro, ci aggiorneranno sulla loro preparazione,…


Lettera ai principianti : 7 principi per evitare cazzate ed errori classici

principianti

Questo articolo sarà una guida estremamente diretta atta ad evitare a chi è entrato da poco nel mondo dell’allenamento e del fitness di fare le classiche cazzate durante il percorso indotte dalle “tradizioni da palestra”, dall’eccesso di informazioni, dalla mentalità da “macho-coglione” che si sente superman classica dei primi anni di allenamento soprattutto tra i…


Intervista – Matteo Picchi – Il mondo del culturismo – allenamento e riflessioni

picchi

Questa volta ho il piacere di poter intervista Matteo Picchi, bodybuilder natural agonista,laureato in scienze motorie, allievo del Professore Filippo Massaroni, Personal Trainer, ed in generale uno dei tecnici-atleti di questo mondo più appassionati e validi che conosco. Legenda : DA = Domenico Aversano MP= Matteo Picchi   DA : Ciao Matteo è grazie per…