farmaci

 

Questo articolo è una traduzione ed adattamento dell’articolo di Lyle Mcdonald.

Potete leggere l’originale in inglese qui 

Questa è la prima parte che tratta del bodybuilding, mentre nella seconda verranno analizzati gli sport da prestazione.

I farmaci aiutano solo un poco?

Non ero sicuro di voler scrivere questo pezzo poichè non voglio iniziare ad essere quello che smerda sul lavoro di altre persone. Non l’ho mai trovato produttivo nonostante potessi costruire un’intera carriera nel distruggere il lavoro alturi online in questa industria. Non in questo caso.  Pensavo che fosse il caso di affrontare qualcosa che è “relativamente” recente sul discorso che i farmaci “aiutano solo un pochino”.

Badate bene, questa non è un’idea nuova, si sente sempre come giustificazione da parte di chi usa farmaci per provare a ridimensionare l’enorme ruolo che i farmaci giocano sui risultati globali.

Loro (gli utilizzatori) vogliono  enfatizzare tutto ciò che riguarda la loro intensa etica del lavoro (e non fraintendetemi, NON sto dicendo che gli atleti che usano farmaci non si rompono il culo allenandosi) e negare l’enorme ruolo potenziale che le performance enhaning drugs (PED’s) giocano nei risultati è semplicemente la razionalizzazione di cose senza senso per quanto mi riguarda. Gli atleti che non usano farmaci si allenano tanto duro quanto chi usa se non ancora più duramente e non ottengono gli stessi risultati. I farmaci sono la differenza.

Per essere chiari, con la parola PED’s qui, non parlo solo di steroidi anabolizzanti ma dell’intero armamentario di composti in uso nei vari sport. Gli steroidi anabolizzanti sono stati parte di questo per decadi ma a questi possiamo aggiungere cose come insulina, ormone della crescita, IGF-1, vari peptidi ed altri composti iniettabili, tiroidei, clenbuterolo, EPO (negli sport di resistenza) e probabilmente altro. Sport diversi usano combinazioni diverse di ognuno ma a livello di logica, se i farmaci “aiutassero solo un pochino” gli atleti non li userebbero in un modo così intenso e dedicato. Perchè semplicemente non allenarsi più duramente no?

 

I farmaci aiutano solo un poco nel Bodybuilding

Dan Duchaine disse in modo molto popolare (sbagliando) tanti tanti anni fa che con i nuovi integratori e testo antidoping i natural bodybuilder avrebbero presto sorpassato quelli dopati. E non è mai successo. E mai succederà. I natural Bbers nella media, non sono più grossi di quanto fossero in passato alla faccia delle nuove sensazionali scoperte nell’allenamento e nella nutrizione. Perchè la genetica umana non è cambiata. E perchè i benefici dei farmaci sono semplicemente insormontabili.

Adesso, il bodybuilding non è un sport da performance in senso letterale. E’ onestamente l’unico sport dove le attività svolte in allenamento hanno zero a che fare con quello che si fa sul palco. Si, i bravi bodybuilder praticano il posing ma la maggior parte è lavoro sotto i pesi, cardio e dieta (gli sport estetici sono gare di dieta più di ogni altra cosa)Ma è nel bodybuilding dove il più grosso impatto dei farmaci si vede chiaramente (e si può anche argomentare che è dove avviene il maggior uso di grosse quantità e grosse combinazioni di farmaci con la possibile eccezione del ciclismo).

Adesso, nei primi tempi dello sport (il bodybuilding), ed i farmaci sono stati praticamente in uso da almeno gli anni settanta o poco prima, i farmaci erano utilizzati in dosi relativamente basse per periodi di tempo relativamente brevi. Nonostante sia difficile buttar giu un numero preciso, Arnold Schwarzenegger gareggiava tra le 235 e le 250 libbre in forma di gara. La condizione e la deidratazione non era lontanamente paragonabile a quello che vediamo nei giorni moderni e nel caso sarebbe stato un pò più leggero in questi tempi se l’avesse avute. Lasciatemi ipotizzare in maniera conservativa circa 200libbre (circa 98kg) se fosse stato definito e deidratato come i culturisti moderni. Forse un poco più pesante, forse un poco più leggero. Non applicatevi su qualche libbra più o in meno perchè non cambia nulla.

Nella maggior parte delle gare natural la maggior parte dei ragazzi è nelle categorie tra 165-185 libbre (75-81Kg) o giù di lì. E quando fai un pò di matematica vedi che è una differenza del 16-25%. E parliamo di basse ed infrequenti dosi di farmaci (o così almeno Arnold sostiene).

Diamo uno sguardo adesso quando abbiamo ragazzi che arrivano in forma gara a 260-280 libbre (120-130 kg). Sono 40-60libbre in più di Arnold nel suo meglio che è un miglioramento del 20-25%. Ok bene, potete argomentare  quanto volete che l’allenamento e la nutrizione è migliore adesso ma allora dovete spiegare perchè i natural, presumibilmente adoperando gli stessi consigli ed approcci di allenamento e nutrizione non sono migliorati così tanto. Perchè le categorie più grandi restano quelle 165-185 libbre.

 

 

E’ come tutto il blaterare sull’allenamento estramente migliorato nel powerlifting con gli elastici, le catene, lo speedwork e tutto il resto. Che è giusto con l’eccezione che solo le prestazioni delle performance geared stanno realmente migliorando mentre il RAW è relativamente stagnante in termine di top lifts. (migliorano di pochissimo in pochissimo mentre il geared continua ad avere aumenti enormi). E’ l’equipaggiamento, non la fisiologia e l’allenamento qui che fa la differenza. Al meglio puoi argomentare che l’allenamento è cambiato per meglio utilizzare l’equipaggiamento al massimo del suo potenziale.

Ma adesso confrontiamo il corrente gruppo di mostri farmacologici al natural medio che a 165-185 libbre è pienamente in condizione al suo show. Qui notiamo che l’effetto dei farmaci è circa del 30-40%. Leggi di nuovo. Come ho detto, assumendo che natural e dopati abbiano accesso agli stessi sistemi di allenamento e nutrizione migliorati, i farmaci hanno contribuito ad un miglioramento del 30-40% in termini di massa muscolare. E questo prima di considerare l’abilità di tenere una dieta per definirsi con meno perdita muscolare per chi usa farmaci. Il testosterone (endogeno) scende a livelli quasi di castrazione nei bodybuilder natural definiti da gara, mentre è mantenuto alto se si usano anabolizzanti. La tiroide ed il sistema nervoso vanno giù in chi si prepara natural insieme al metabolismo che precipita, il clenbuterolo ed i tiroidei invertono questo processo. Il GH è un potente lipolitico ed i soppressori dell’appetito aiutano a tenere a bada una fame miserabile mentre il NPY rende le persone le loro troie.

Mi dispiace ma il 30-40% non è “giusto un poco”. Stiamo parlando di un’altra specie di essere umano.

Ora, ho scritto precedentemente qui  come gli anabolizzanti generano guadagni muscolari già da soli persino senza allenarsi. Nello studio principale, 600mg di testosterone enantato generò un grosso incremento di LBM(masa magra) pari a quanto un natural che si allena duramente potrebbe ottenere in un anno. Ed in sole venti settimane. In un studio, riportato da Forbes, un bodybuilder che usava circa 10,000mg in totale di anabolizzanti guadagnò 20kg di massa magra. Cioè i guadagni che un natural potrebbe non fare in tutta la carriera.

Ora un’obiezione che è stata fatta è che 600mgsettimana non continueranno a generare guadagni muscolari oltre un certo punto. Questo è uno strawman (fallacia logica) poichè non ho mai detto che lo avrebbe fatto e non credo che nessuno voglia negare che ciò sia vero. Ma come citai in quell’articolo 600mg/settimana è una minidose di questi tempi. Quando dei ragazzi si considerano natural quando prendono “solo” un grammo a settimana di testosterone e qualcuno prende un grammo AL GIORNO totale di anabolizzanti usando altri farmaci, è un’obiezione da asini. 600mg hanno avuto effetti enormi ed i ragazzi prendono molto più di questo nella pratica reale. Come un ragazzo diventa più grosso, continua ad aumentare le dosi sempre di più. Che significa aumentarne sempre l’effetto. E per quanto tu voglia controbbattere, la differenza in dimensioni muscolari mostra senza dubbio alcuno un aumento del 30-40% di massa muscolare nei professionisti utilizzatori di farmaci rispetto ai natural che non è per niente “un poco”

Puoi leggere la seconda su quanto i farmaci influenzino le prestazioni negli sport QUI

 

 

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