lat machine

Usare strumenti che permettono il lavoro con gli arti indipedenti come la corda con maniglie attaccate
come nel video per la lat machine permette di ruotare i polsi, e modificare l'ampiezza della presa durante
il rom adattandosi così a tutte le strutture, minimizzando lo stress articolare a livello di gomiti polsi e spalle
che spesso si possono riscontrare sopratutto con carichi più alti con le prese a posizioni fisse come con il triangolo.
Minimo stress articolare, massimo stimolo muscolare. Nel video si vede che uso fasce per la presa ed un fascia sull'avambraccio : sono accorgimenti per evitare ricadute di epitrocleite.
Ne ho parlato in questo articolo

 

Per quanto riguarda le trazioni si può ottenere un effetto molto simile utilizzando gli anelli invece delle sbarre.

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