Monthly archives: gennaio, 2016

Come dimagrire mangiando tanto ma assumendo poche calorie

dimagrire mangiando

Nessun integratore magico. Nessun Doping. Nessun beverone sostitutivo o allenamento miracoloso….


Perche il digiuno intermittente sembra miracoloso solo per alcune persone?

digiuno intermittente

 digiuno Questo non sarà un articolo tecnico ma un riflessione ad alta voce. Per approfondire a livello scientifico cosa sia il digiuno intermittente consiglio la lettura di questi articoli : Intermittent Fasting – Project Invictus http://www.vivereinforma.it/alimentazione/item/intermittent-fasting-tipologie-e-modalita-parte-1 http://www.vivereinforma.it/alimentazione/item/intermittent-fasting-tipologie-e-modalita-parte-2 Come ho già scritto in QUESTO ARTICOLO  quello che determina il successo di un piano alimentare sono prima…


Università : stimoli, nozionismo, passione e resilenza

università

Quella che segue è una riflessione personale su (alcune) realtà del percorso universitario e cosa questo voglia dire un per un giovane che sta progettando il suo futuro in italia in questi anni. Ad una lezione all’università… Ultimo anno della triennale,  una delle Professoresse pilastro del corso di laurea ha detto : “Ragazzi sappiate che…


Pettorali a casa : Guida pratica all’allenamento con gli Anelli

Pettorali a casa

Guida pratica all’allenamento del petto con gli anelli con descrizione dei migliori esercizi e di come programmarli ed impostarli….


Dimagrimento : è semplice… ma impegnativo.

dimagrimento

dimagrimento Il Dimagrimento (o meglio, migliorare la composizione corporea abbassando la massa grassa) è veramente una cosa semplice da programmare, ma tutti ci perdono la testa e nascono cazzate su cazzate e marketing su marketing perchè ci vogliono due pre-requisiti che al 90% delle persone manca : volontà e tempo. Lo schema base che da…


Allenamento : perchè lo stesso programma non dà gli stessi risultati a persone diverse ?

allenamento Tizio e Caio sono due amici che si iscrivono insieme in palestra, sono tutti gasati perchè hanno scoperto un nuovo allenamento proposto su una rivista che promette grandi cose… i due si impegnano per mesi e mesi convinti di ottenere grandi risultati. L’allenamento è basato su Panca Piana, Back Squat, Trazioni Supine, Military Press…


Fitness Marketing e circonvenzione d’incapace

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“Bruciagrassi, shaker, pasto sostitutivo, paleodieta, carboidrato primo nemico, lo Squat fa più miracoli di Gesù, una caloria non è una caloria, AB Rocket, gli esercizi d’isolamento sono per dopati….” Alzi la mano chi non si è mai scontrato con tutto ciò. Miriadi di nozioni spesso contraddittorie, mancanza di un filo logico, e persone che da…


La linea sottile tra Infantile ed Entusiasta

infantile , entusiasta

Oggi girava su Facebook questa immagine : a prima vista può sembrare una semplice battuta per ridere, ma io ci vedo un significato ben preciso : E’ il confronto tra l’entusiasmo del bambino e l’insoddisfazione dell’adulto. Riflettendoci un momento, da cosa è caratterizzata la vita in queste due diverse fasi? Il bambino è entusiasta della…